Šī venēcāļu kafijas cepta lente tiek pilnīgi pagatavota ar tomātiem, liellopa buljonu un garšvielām. Tā ir vienkārša recepte, bet garša ir lieliska.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 stallis pot cepta, apmēram 3 mārciņas
- 1 ēdamkarote universālie milti
- Dārzeņu sāls un pipari
- 1 ēdamkarote augu eļļas vai saīsināšana
- 1/2 tase sīpolu (sasmalcināta)
- 2 tases
- liellopa buljona (karsti)
- 1 can (14,5 unces) tomāti
- 2 tējkarotes oregano
- 2 tējkarotes ķiploku pulveris
- Pēc izvēles: sāls un pipari (pēc garšas)
Kā to izdarīt
- Cepiet cepeti ar sāli un pipariem; putekļi ar miltiem.
- Ieduriet stīvens cept smagā pīrāga kārbā vai saute pannā sakarsētā eļļā vai saīsinot. Pievienojiet sīpolu uz kastrolītis. Izslēdziet siltumu un pievienojiet liellopa buljonu; pāriet uz lēnu plītiņu, noberzējot brūnajos gabaliņos.
- Pievienojiet tomātus, lai grezno pot, kopā ar garšaugiem un garšvielām.
- Vāra un vāriet uz LOW 9 līdz 12 stundām, līdz kafijas cepta ir maiga.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 454 |
| Kopējais tauku saturs | 21 g |
| Piesātinātie tauki | 8 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 153 mg |
| Nātrijs | 523 mg |
| Ogļhidrāti | 12 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 52 g |