Vai šokolādes banānā ir sasaldētas jogurtu brokastis vai deserts? Mēs nemēģināsim melot, tas tiešām varētu būt vai nu. Ar savu intensīvo šokolādes garšu un banānu saldumu jūs noteikti iemīlēsities un būsiet vesels, lai jūsu saldētava būtu pieejams, kad jūsu saldais zobs nāk.
Viss, kas jums nepieciešams, ir blenderis un saldētava, lai noformētu šo saldēto jogurtu. Jā, jūs pareizi izlasījāt: tikai blenderis un saldētava. Tāpēc neuztraucieties par šī saldējuma veidotāja izkāpšanu!
Jums vienkārši jāsāk ar saldētiem banāniem . Jūs varat tos iesaldēt sev dienu pirms laika vai izmantot veikalā nopirkto šķirni. Kuru vēlaties. Medu vai Agave nektāru var izmantot nedaudz papildu saldināšanai. Vienkāršs grieķu jogurts lieliski darbojas kā bāze, bet, ja vēlaties kaut ko vēl saldāku, jūs varat arī aizstāt vaniļas grieķu jogurtu. Un, ja jūs meklējat samazināt kalorijas, vienkārši izmantojiet bez tauku jogurtu un piena. Aromāts joprojām būs garšīgs!
Pamatojoties uz zemāk minēto recepti, jums vajadzētu būt iespējai iegūt apmēram 3 vai 4 porcijas. Tas ir ļoti labi pārklājams pēc tam, kad esat uzstādījis uz skaitītāja pāris minūtes, pirms esat gatavs kalpot. Vienkārši pārliecinieties, ka tas viss piepildīts ar vairāk banānu, jo godīgi, banānam nekad nav pārāk daudz.
Lai iegūtu pilnīgas brokastis, mēģiniet pievienot tādas lietas kā granola, sasmalcinātu kokosriekstu, sasmalcinātu riekstu vai riekstu sviestu. Tas ēst tāpat kā açaí bļoda!
Kas jums būs nepieciešams
- 2 vidēji sasaldēti banāni (veikalā nopirkts vai iepriekš sasaldēts)
- 2 ēdamkarotes medus (vai negavas nektāra)
- 1/4 tases vienkāršais grieķu jogurts (bez taukiem vai pilnpiena)
- 1 ēdamkarote piena (noņemts vai pilnpiens vai uz augu bāzes piens)
- 1/4 tase kakao pulvera
- 2 tējkarotes
- vaniļas ekstrakta
- 1/2 banānu (šķēlēs, lai pasniegtu)
Kā to izdarīt
- Pievienojiet sasaldētus banānus, saldinātāju, jogurtu, pienu, kakao pulveri un vaniļas mērci vai mīklu veidotājam. Pārliecinieties, ka jūsu maisītājs ir pietiekami spēcīgs, lai šķidrinātu. Atkauliniet sastāvdaļas un pārsūtiet tos uz saldētājkuģiem vai Tupperware traukā.
- Pārklājiet labi un iesaldējiet vismaz 6 stundas.
- Kad esat gatavs kalpot, izņemiet trauku no saldētavas un iestatiet to pie skaitītāja apmēram 5 minūtes, lai tas tiktu nedaudz mīkstināts.
- Ietiniet šokolādes saldētu jogurtu un sadaliet to divās traukos.
- Uzlieciet saldētu jogurtu ar sagrieztiem banāniem un, ja vēlaties, apkaisa ar lielāku kakao pulveri.
Virtuves piezīmes
Jūs varat viegli padarīt šo recepti veganu , izmantojot vegānu grieķu jogurtu un veganu, augu izcelsmes pienu. Tas ir arī viegli padarīt šo recepti bioloģiski. Tam ir tikai dažas sastāvdaļas, kuras visas ir diezgan viegli atrodamas organiskajā formā.