Jūs, iespējams, nedomājat par kafiju vai tēju, kad runa ir mēģināt zaudēt svaru, bet man šeit ir daži dārgakmeņi, kas var jums palīdzēt. Atvainojiet, bet nav "brīnumkārbas tējas", kas var izkausēt visas jūsu liekās mārciņas.
Jūsu diētas plāns
Ja jūs sekojat vienam no gūžas, jauniem uztura un ēšanas plāniem (piemēram, South Beach diet, Sugar Busters vai asins tipa diēta), jūs varētu vēlēties pārbaudīt, vai jūsu kafija un tēja ir atļauta.
Pu-erh tēja
Neļaujiet nepāra vārdam baidīties. Pu-erh tēja ir diezgan garšīga un var palīdzēt jums ceļā uz labu veselību. Pu-erh ir pazīstams, lai palīdzētu sagremot taukus pārtikas produktus, un tas pat var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.
Skaties savu tauku saturu
Tagad kafijas vai tējas laikā nav tauku, tāpēc jūs varat dzert vienu vai vienu jūsu sirds saturu. Bet, ja jūs neredzat to, ko jūs ievietojat savā kauss, jūs varat nopelnīt dažas nopietnas kalorijas un taukus. Ja jums patīk krēms, jūs varat būt pārsteigts, cik daudz tauku jūs pievienojat.
Dzert daudz ūdens
Tas var būt grūti dzert visus tos glāzes ūdens, ko dietologi saka, mums vajadzētu, jo īpaši, ja jūs drīzāk noshin par kādu fudge saldējumu. Ūdens filtrēšana var patiešām uzlabot garšu, un pat padara to par labāku, noņemot hloru. Pārnēsājamas filtru pudeles var jums palīdzēt ar filtrētu ūdeni.
Kofeīns kā ēstgribas slāpētājs
Kofeīns var mazināt apetīti, vismaz maigi.
Protams, kofeīnam ir dažas citas blakusparādības, kuras jums vajadzētu paturēt prātā, pirms jūs sākat spodrināt kafiju, lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Manai sievai bieži ir tasi kafijas vidū pēcpusdienā, lai palīdzētu pārtraukt munchī. Mazais enerģijas pieplūdums varētu palīdzēt jums palikt aktīva nedaudz, bet arī ilgāk.
Kopumā jauks tasi tējas vai kafijas var palīdzēt pārvarēt jebkuru uzkodu cravings.
Zaļās vai zaļās tējas ir lieliska izvēle, ņemot vērā papildu veselības ieguvumus.
Šis raksts ir paredzēts tikai informācijai, un to nedrīkst uzskatīt par medicīnisku padomu. Pirms uzsākt jebkuru svara zaudēšanas programmu, noteikti konsultējieties ar ārstu.