Kofeīna pārdozēšanas un kofeīna jutīguma simptomi
Kas ir kofeīns ?
Kofeīns ir dabiski sastopams stimuls, kas atrodams kafijas , tējas , yerba mate un šokolādes (bet nav atrodams vairumā " zāļu tējas "). Kofeīns tiek izolēts kā ķīmiska viela kafijas bezkozīšanas procesā, kas tiek pievienots kofeīna kolām (piemēram, koksam, pepsi un kalnu degai) un dažiem pārtikas produktiem.
Cik daudz kofeīna ir pārāk daudz?
Moderatorā kofeīns parasti ir ļoti drošs stimulants, kas var nodrošināt tādas priekšrocības kā modrība un labs garastāvoklis.
Tomēr pārāk daudz kofeīna patēriņa var izraisīt virkni blakusparādību. Lielākajai daļai cilvēku aptuveni 300 mg kofeīna dienā ir veselīgs kofeīna patēriņa līmenis. Tas ir aptuveni līdzvērtīgs trim kafijas tasēm. Tomēr ir svarīgi atzīt, ka kafijas, tējas un citu kofeīnu saturošu vielu daudzums kofeīnā ļoti atšķiras. (Piemēram, Starbucks kafijas dzērienu kofeīna līmenis svārstās no 10 mg līdz 415 mg.)
Daži cilvēki ir jutīgi pret kofeīna patēriņu zem "droša" līmeņa 300 mg dienā. Plašāku informāciju skatiet sadaļā "Caffeine Sensitivity", zemāk.
Kofeīna pārdozēšanas simptomi pieaugušajiem
Kofeīna pārdozēšanas simptomi ir dažādi no cilvēka uz cilvēku, sākot no mērenas (pietvīkotas sejas) līdz galējai (nāvei) atkarībā no indivīda un kofeīna patēriņa līmeņa. Kofeīna pārdozēšanas simptomi ir:
- Paātrināta sirdsdarbība
- Trauksme un citas nervu sistēmas problēmas
- Sajukums
- Nāve *
- Caureja
- Miega traucējumi, bezmiegs, nemiers vai problēmas ar izietu un no apziņas
- Reibonis
- Drudzis
- Pielāgota seja
- Kuņģa-zarnu trakta problēmas
- Halucinācijas un citi nervu sistēmas simptomi
- Galvassāpes
- Palielināta urinācija
- Palielināta slāpēšana
- Neregulāra sirdsdarbība
- Uzbudināmība
- Nervozitāte
- Muskuļu raustīšanās / spazmas vai krampji
- Slikta dūša
- Elpošanas problēmas
- Vemšana
* Kofeīna nāve ir ārkārtīgi reti un bieži vien ir apzināta. Tas aizņem aptuveni 10 000 mg kofeīna (apmēram 100 tases kafijas), lai nogalinātu kādu, kurš sver 150 mārciņas.
Kofeīna pārdozēšanas simptomi zīdaiņiem
Zīdīšanas periodā kofeīnu parasti neiesaka lietot. Lielākā daļa kofeīna simptomu pieaugušajiem ir līdzīgi zīdaiņiem, bet, tā kā mazuļi sver daudz mazāk nekā pieaugušie, kofeīna daudzums, kas tos izraisīs, ir daudz zemāks. Papildu kofeīna pārdozēšanas simptomi zīdaiņiem ir zems asinsspiediens un pārmaiņas starp ļoti saspringtiem un ļoti atvieglotiem muskuļiem.
Kofeīna jutīgums
Personām, kam ir veselības problēmas vai kofeīna jutība, iespējams, nevar droši patērēt pat no 200 līdz 300 mg kofeīna dienā. Koefēna jutīguma simptomi ir līdzīgi kofeīna pārdozēšanas simptomiem, taču tie var sākties ar daudz zemāku kofeīna patēriņa līmeni, piemēram, relatīvi zemu kofeīna līmeni šokolādes bārā.
Faktori, kas ietekmē kofeīna jutību, ir:
- Vecums (novecošana parasti palielina kofeīna jutību, lai gan bērni ir arī jutīgi pret kofeīnu, jo parasti tiem ir daudz zemāks svars nekā pieaugušajiem un tie parasti nav veidojuši toleranci kofeīnam.)
- Bioloģiskais sekss (Sievietes dažkārt ir vairāk jutīgas pret kofeīnu nekā vīrieši.)
- Veselības jautājumi (trauksme, sirds un asinsvadu / sirds problēmas vai elpošanas problēmas var palielināt jutību pret kofeīna jutību un pārdozēšanu).
- Nepareizs kofeīna patēriņš (regulārais kofeīna patēriņš palielina lielāko cilvēku kofeīna pielaides.)
- Zāles (Kofeīns var mijiedarboties ar zālēm un piedevām, ieskaitot noteiktas antibiotikas (īpaši ciprofloksacīnu un noroksīnu), teofilīnu un ehinaceju. Iespējamās blakusparādības ir simptomu pastiprināšanās, kas saistīti ar kofeīna lietošanas pārmērīgu lietošanu un ilgstošu kofeīna iedarbību.)
- Svars (zemāks svars parasti palielina kofeīna jutību.)
Ja Jums rodas kofeīna jutīguma simptomi, iespējams, vēlēsieties runāt ar savu ārstu par simptomiem un faktoriem, kas var palielināt kofeīna jutību, lai noteiktu drošu kofeīna patēriņa līmeni sev.
Koefeīna pārāk daudz simptomu mazināšana / ārstēšana
Ja Jums rodas nopietni kofeīna pārdozēšanas simptomi (piemēram, sirdsdarbības sirdsklauves kopā ar iepriekš esošiem sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem), nevilcinieties sazināties ar indes kontroli vai vietējiem avārijas dienestiem. Lasiet vairāk par to, ko darīt kofeīna pārdozēšanas gadījumā.
Ja Jums rodas vieglāki kofeīna simptomi (piemēram, nervozitāte vai nemiers), konsultējieties ar savu ārstu vai samaziniet savu kofeīna patēriņa līmeni.
Ja jūs vēlaties samazināt kofeīna patēriņu, jūs varat izvairīties no dažiem kofeīna apstāšanās simptomiem , lēni samazinot to. Ja kafija ir jūsu kofeīna atgriezumi, parasti ieteicams samazināt pusi tases dienā. Lai uzzinātu vairāk par kofeīna samazināšanu , izlasiet, kā samazināt kofeīna uzņemšanu un izlasīt lasītāju kofeīna samazināšanas padomus .