Marķētā ingvera un marinēšanas šķidrums ir galvenās sastāvdaļas šajā koleslavā. Es veicu savu sev pēc receptes, kas saistītas ar zemāk, bet jūs to varat iegādāties arī Āzijas tirgos. Mēģiniet atrast zīmolu, kas ir atdzesēts; tā ir labākas kvalitātes.
Ja jūs to iegādājaties burkās, meklējiet zīmolu, kas nesatur aspartamu, kas ne tikai var padarīt ingveru rūgtu, bet pētījumi parāda, ka daudziem ir bīstama pārtikas piedeva. Ja jūs nevarat atrast nekādu kvalitatīvu marinētu ingveru, jūs varat izmantot malto svaigu ingveru un garšvielu rīsu etiķi, nevis kodināšanas šķidrumu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1-1 / 2 glāzes sagrieztus kāpostu (apmēram 1/4 mazas galvas)
- Košera sāls
- 1 zaķenīte, šķēlēs plāna
- 1 ļoti mazs burkāns,
- julienned vai rīvēts
- 1/4 tase
- julienned sarkanie paprikas pipari (apmēram 1/4 vidēja paprikas)
- 1
- sarkanie Fresno pipari , sēja un kubiņos (sk. piezīmi)
- 2 ēdamkarotes maltas cilindro
- 1 tējkarote maltas
- marinēts ingvers
- 3 ēdamkarotes
- ingvera kodināšanas šķidrums
Kā to izdarīt
- Vieta kāposti ievieto mazā mazuļa vai mazā salātu galda grozā. Apkaisa ar dāsnu tējkaroti kosher sāls un lozēšana, lai mētelis.
- Ļaujiet sēdēt 20 minūtes vai so, līdz kāposti ir atdevis daļu no tā ūdens un nedaudz sabruka. Izskalojiet ļoti rūpīgi un izžāvējiet. (Šis solis nodrošina labāku faktūru, bet tas ir neobligāts. Ja jūs to izlaižat, pievienojiet apmēram 1/4 tējkarotes kašera sāls uz slaw.)
- Kāpostus sagrieziet ar papriku, burkānu, sarkanajiem pipariem, čili, malto ingveru un cilantro. Pievienojiet ingvera kodināšanas šķidrumu un izmetiet, lai pārklātu. Pielāgojiet garšvielas, pievienojot papildus sāli, ja nepieciešams.
Red Fresno Chiles
Red Fresno čili nav īpaši karsts. Ja jūs izvēlaties mazāku slaw, jūs varat atstāt to. Ja jūs nevarat atrast Fresno chiles, jūs varat aizstāt mazu zaļu vai sarkanu Jalapeno. Saglabājiet siltumu, lai iegūtu vairāk afrodiziakas efektu.
Šī receptes afrodiziaka īpašības
Kāposti ir šīs receptes zvaigznīte, kas tiek popularizēta kā lieliska dabiskā Viagra ar spēju paaugstināt slāpekļa oksīda līmeni asinsritē. Lielisks vitamīnu K, C un B6, kā arī mangāna un šķiedrvielu avots, kā sarkanā, tā arī zaļie kāposti ir labvēlīga veselīgam uzturam. Turklāt ir veikti daudzi pētījumi, parādot savus pretiekaisuma, antioksidantu un vēža apkarošanas īpašības. Šī salāti ar pipariem, papagaiļiem un ingveru, kas arī palielina slāpekļa oksīdu, endorfīnus un C vitamīnu, pakļauj sevi kā pasakainu stimulu ikvienai maltītei, kas dalīta ar jūsu partneri. The
Rediģējis Joy Nordenstrom
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 83 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 215 mg |
| Ogļhidrāti | 18 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 3 g |