Top 10 bezmaksas pārtikas produktus ar glutēnu un padomus

Dzīvesvietu bez glutēna ir izaicinājums, un ceļojumi bez glutēna ir izaicinājums! Kardināls noteikums par drošu un veselīgu ceļošanu bez lipekļa ir plānot uz priekšu. Vai ar kāju, velosipēdu, automašīnu, laivu, vilcienu vai lidmašīnu palikt barot visu dienu ar veselīgu lipekli nesaturošu pārtiku un resursiem.

• 01 no 10

  Padomi par Flying Gluten-Free

  Gaisa ceļojumu aizturēšana ir vissarežģītākā ceļojuma bez lipekļa veida forma. Ceļojot vietējā tirgū, ir viegli iepakot pietiekami daudz pārtikas bez glutēna, lai uzturētu barību, kamēr jūs sasniedzat galamērķi, bet starptautiskai ceļošanai ir nepieciešama lielāka plānošana.

  Veicot starptautisku ceļojumu rezervēšanu, runājiet ar klientu apkalpošanas pārstāvi un pieprasiet bez lipekļa ēdienus visiem ceļojuma kājām. Ja aviosabiedrība nepiedāvā ēdienus, kas nesatur glutēnu, jums būs jāiepako pietiekami daudz pārtikas produktu, kas nesatur lipekli, lai uzturētu barību jūsu galamērķim.

  • Bezmaksas bezmaksas aviokompānijas kontaktu numuri

• 02 no 10

  "Triumph" pusdienu ēdieni "Pārtikas un restorānu ceļveži bez lipekļa" - ceļojumu pamatteksti

  Triumph Dining izstādē " Essential Gluten-Free Grocery Guide" un "Essential Gluten-Free Restaurant Guide" - abas atsauces rokasgrāmatas ir lifesavers, kad jūs ceļojat. Šīs rokasgrāmatas ir paredzētas lietošanai Amerikas Savienotajās Valstīs, tādēļ neuzskatu viņus par to, ka ceļojuma laikā viņi ceļo starptautiskā mērogā, cenšoties atrast glutēnu.

  • Nopirkt Triumph Dining Glutēnu iepirkšanās un restorānu ceļveži
  • Pārskats par Triumph Dining Essential Gluten-Free Grocery Guide

• 03 no 10

  Alerģija

  AllergyEats ir lielisks tiešsaistes resurss, kas paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem ar vienu vai vairākām pārtikas alerģijām vai nepanesamību atrast "alerģiju draudzīgus" restorānus. Apmeklējiet AllergyEats vietni, ievadiet savu atrašanās vietas informāciju vai izmantojiet ērtu karšu meklēšanu un atrodiet restorānu, kurā varat ieturēt maltīti.

  Ar AllergyEats tīmekļa vietni var atrast arī bezmaksas mobilo lietotni gan iPhone, gan Android ierīcēm. Jauki

  Apmeklējiet AllergyEats

• 04 no 10

  Sviestmaize - barojošs ēdiens bez pārtiku no glutēna

  Bez glutēna sviestmaizes, kas pildītas ar beztauku pārtikas produktiem, sieriem un dārzeņiem vai riekstu sviestu ar ievārījumu, ir barojoši pārtikas produkti ar lipekli nesaturošiem ēdieniem, kas satur enerģiju uzturējošas uzturvielas, lai jūs varētu pavadīt garu ceļojuma dienu.

  Izvairieties no sviestmaizes, kas izgatavotas ar "salātu tipa" pildījumu (tunča salāti). Tie var ātri sabojāt bez saldēšanas, radot risku pārtikai radītai baktēriju infekcijai.

  Padoms. Ievietojiet tukšus zipveida slēdzenes maisiņus nelielā izolētā pusdienu grozā. Pārlūkot lidostas drošību, aizpildiet maisus ar ledus, lai sviestmaizi atdzesētu un droši uz vairākām stundām.

  Udi bezkrejveida maize

  Kazu gaļas bez glutēna gaļas gaļa un sieri

  Hormel Natural Choice Gluten-free Deli stila gaļa

• 05 no 10

  Ērtības preču veikali, tirdzniecības automāti un ātrās ēdināšanas uzņēmumi - kas ir bez glutēna?

  Ērtības veikalos tiek pārdoti svaigi augļi, parasti banāni, āboli, rieksti, žāvēti augļi un siera spieķi. Rūpīgi izlasiet etiķetes veikalos un varat atrast dažas veselīgas bezlipšanas iespējas.

  Tirdzniecības automāti ir riskanti, jo jūs nevarat nolasīt etiķetes! Daži no kartupeļu čipsiem, kukurūzas čipsiem un saldumiem ir nesatur lipekli, bet, ja jūs neesat 100% pārliecināts par produktu - nepērk to!

  Burger King un Hardee ir jauni lipekli saturoši ēdienkartes varianti. Padoms. Drukājiet BK / Hardee saraksta kopiju un veiciet ar jums. Parādiet sarakstam personu, kas veic pasūtījumu, lai pārliecinātos, ka viņi izprot jaunās ar gluteni saistītās izvēlnes iespējas!

  Burger King Gluten Sensitive Food saraksts

• 06 no 10

  Tūrisma līmeņa gliemeņu bezalkoholiskie uzkodas un garšvielas

  Minimus.com ir vietne, kas pārdod ceļojumu izmēru iepakojumus no bezlipšanas salātu mērcēm, sojas mērci, pankūka sīrupa, riekstu sviestu, humusu, kreksiku, musiļu, šokolādes sīrupu, tējas un augļu bārus. Jauki

  Ērtas uzkodas, kas nesatur glutēnu, ir gardas "Bumble Bars" un "Lara Bars". Saglabājiet virkni šo ceļojumu draudzīgo pārtikas produktu jūsu mugursomā, somā vai portfelī, un jums vienmēr būs drošs enerģijas nesējs, kas nesatur lipekli.

  • Tūristiem paredzētas glutēna uzkodas un garšvielas
  • Bumble Bars
  • Mājas glutēnu enerģijas barības recepte

• 07 no 10

  Eko-planētas glutēnu nesaturošs organiskais graudains graudaugu maisījums

  Garšīgs Uztura viela. Un bioloģiski! Ekoloģiski tīras glutēna nesaturošas veselas graudiņas Instant Hot Graudaugi ir ātrākais un vienkāršais brokastu pārslas bez glutēna un ceļojumu pārtika.

  Atliciniet parocīgus iepakojumus ar šo atbilstošo graudu mugursomās, pusdienu galos, makā, portfeļos, čemodānos un automašīnā, un jums vienmēr būs veselīga lipekli nesaturoša maltīte vai uzkoda, kad izsauciet izsalkuma sūkļus! Pievienojiet pusi tase karstu ūdeni un mikroviļņu krāsni vai pagaidiet 2 minūtes, un jūs saņemat barojošas, noturīgas glutēna brokastis vai veselīgas uzkodas.

• 08 no 10

  Hummus - ceļojumu pārtika ar augstu olbaltumvielu un šķiedrvielu bez lipekļiem

  Padariet lielu partiju mājās nesaturētu lipekļa humusu, pievienojiet nelielu maisiņu bez lipekļa bez tortilla čipsiem, un jums ir barojoša augsta olbaltumvielu un šķiedrvielu pārnēsājamo pārtiku.

  • Delicious Gluten-free Hummus Recipe
  • Bezglikoņveidīgs Homemade Chex-Style Snack Mix recepte

• 09 no 10

  Sturdy mājās ceļo cepumi un Biscotti

  Stipras cepumi un biskoti ir lieliski ceļojumu enerģijas pastiprinātāji. Viņiem ir viegli izdarīt priekšlaicīgu laiku un iesaldēt, ja vēlaties, lai greifers un glutēnu nesaturētu ceļojumu uzkodas ar drudžainām ceļojuma dienām.

  • Nesatur glutēnu Amaretti Cookie Recipe
  • Bez glutēna vanilainās vafeles
  • Bezmalešanas biscotti recepte bez lipekļa

• 10 no 10

  Kāpēc jums nevajadzētu "apkrāpēt" savu uzturu bez lipekļa

  Cilvēkiem ar Celiac slimību, herpetiformis dermatītu (lipekļa nepanesība, kas izraisa blistera tipa ādas bojājumus) un jutīgums, kas nav saistīts ar celiakiju, var vai nevar būt gandrīz tūlītējas blakusparādības, ko rada lipeklis. Kuņģa sāpes, caureja, vēdera uzpūšanās un ādas bojājumi var sabojāt ceļojumu!

  Sliktākais no visiem, regulāra "krāpšanās" liek jums paaugstināt risku hroniskos mikroķirurģijas bojājumus, kas noved pie tievās zarnas, barības trūkuma, nepietiekama uztura, osteoporozes un vēža.

  Plānojiet uz priekšu, izvairieties no izsalkuma, un ceļojiet labi barojot un bez lipekļa!

  • Celiakijas slimības dziļums no Nacionālā veselības institūta