Veģa grilēta siera izgatavošana patiešām ir atkarīga no divām lietām - maizes un Veganas siera . Izmēģiniet dažus dažādus zīmolus, lai atrastu tos, kas jums vislabāk ir; Trīs manas izlases ir sekojiet savai sirdij, Daijai un teesei.
Kas jums būs nepieciešams
- 8 unces
- Vegana siers pēc jūsu izvēles, sasmalcina vai sagriež plānās šķēlēs
- 8 šķēles bez piena bez skābbarības maizes
- 2 tējk. olīvu eļļa, cepšanai pa pannām
Kā to izdarīt
1. Ievietojiet apmēram 2 unces siera bez piena produktiem, sasmalcinātas vai sloksnēs, virs četrām maizes šķēlītēm, pēc tam augšup ar pārējiem četriem un stingri nospiediet sviestmaizes.
2. Viegli eļļojiet ar neuzliesmotu ēdiena gatavošanas pannu ar olīveļļu, tad novietojiet virs vidēja liela karstuma. Pagatavojiet katru sviestmaizi, līdz piena brīvais siers ir izkusis un maize zeltainbrūna no abām pusēm, apmēram 2-3 minūtes vienā pusē. Pasniedziet siltu.
** Šī recepte ir piemērota bez piena produktiem, bez olām un veganai domātām diētām, taču, tāpat kā ar jebkuru recepti, kas paredzēta personām ar alerģiju vai uztura ierobežojumiem, uzmanīgi izlasiet visas uzturvielu etiķetes, lai pārliecinātos, ka nav slēptas piena (vai citi alergēni, ja tie attiecas uz jums).
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 265 |
| Kopējais tauku saturs | 19 g |
| Piesātinātie tauki | 11 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 53 mg |
| Nātrijs | 388 mg |
| Ogļhidrāti | 8 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 15 g |