Šie populārie cepumi bez cepumiem tiek gatavoti ar auzām un šokolādes čipsiem, kā arī papildu zemesriekstu sviestu un citām sastāvdaļām. Zemesriekstu sviests pievieno šokolādes garšu, bet to var izlaist.
Sīkdatnes ir ātri un viegli pagatavotas un gatavotas tikai dažu minūšu laikā uz plīts virsmas. Šīs ārstnieciskās īpašības ir piemērotas šokolādes tieksmei, un vasarā tie ir īpaši jauki, kad nevēlaties izmantot cepeškrāsni. Un tie nav lipekli! Sīkdatnēs izmantojiet ātrās ēdināšanas vai vecmodīgi auzas.
Tas kļūs par jūsu ātrās ēdiena gatavošanas cepumu recepti, un ieskatieties daudzās variācijās zem recepša, tostarp ar šokolādes mikroshēmas vietā izgatavotu versiju ar kakao, vienu ar kokosriekstu, ar sasmalcinātiem riekstiem vai dažādu labību auzu vietā.
Recepte ir viegli divkāršota vakariņai vai lielai sapulcei.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 tases
- Ātrās auzu pārslas vai auzas
- 1 tase semisweet šokolādes mikroshēmas
- 1 tējkarote
- vaniļas ekstrakta
- 1/4 līdz 1/2 tase zemesriekstu sviesta (pēc izvēles)
- 1 nūju (4 unces) sviestu
- 1/2 tase iztvaicēta piena vai regulāra piena
- 2 krūzītes granulēts cukurs (vai brūnais cukurs)
Kā to izdarīt
- Lielajā maisīšanas traukā, ja izmanto, apvienojiet auzas, šokolādes čipsus, vaniļas un zemesriekstu sviestu; samaisiet sastāvdaļu maisījumu. Atlikt malā.
- Kastē salieciet sviestu ar pienu un granulu cukuru. Uzlieciet pannu vidēji augstu siltumu un novietojiet līdz pilnīgai viršanas temperatūrai. Vāra maisījumu 1 minūtē.
- Apvienojiet karstu sviestu un cukura maisījumu ar auzu pārslu un šokolādes čipu maisījumu. Maisojiet, līdz šokolāde ir izkususi un maisījums ir labi sajaukts.
- Ātri strādājiet, nometiet ar karoti uz vaksētā papīra vai pergamenta papīra.
- Padara aptuveni trīsdesmit 2 collu cepumi vai vairāk, ja jūs tos samazināt.
Variācijas un aizvietojumi
Cūciņas bez cepšanas cepumi - Saldo šokolādes mikroshēmu vietā izmantojiet biezpiena aromātu.
Izgatavots ar rupjo cukuru - izmantojiet gaišo vai tumši brūno cukuru, nevis cukurs vai tā daļa.
Izgatavots ar riekstiem - pievienojiet apmēram 1/2 tase sasmalcinātu pekanriekstu vai valriekstu auzu maisījumam.
Izgatavots ar kakao, nevis šokolādes čipsi. Izlaist šokolādes šķeldas un pievienojiet 1/4 tase nesaldinātā kakao ar kūkām ar pienu, sviestu un cukuru. Uzvāriet 1 minūti un pēc tam dd uz bļodiņu ar auzu, vaniļas un zemesriekstu sviestu, ja to lieto.
Izgatavots no labības - nomainiet auzas ar kukurūzas pārslām, vīnogu riekstiem, kraukšķīgiem rīsu graudiem vai līdzīgām.
Šokolādes kokosriekstu eļļas cepumi - nomainiet vienu tasi auzu ar 1 tasi pārslu kokosriekstu.
Izgatavots ar žāvētiem augļiem - pievienojiet 1 tasi rozīņu vai sasmalcinātu žāvētu saldinātu dzērvenes papildu kefīlīgai tekstūrai.
Izgatavots ar drupām - pievienojiet graham krekeri vai cepumu drupatas uz auzu maisījumu dažādām tekstūrām un garšvielām.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 131 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 10 mg |
| Nātrijs | 21 mg |
| Ogļhidrāti | 17 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 1 g |