Sparģeļi ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas, ja tiek pasniegti grilēti ēdieni, prasa mazu garšas uzlabojumu, jo dabiskie aromāti ir tik neticami. Lai viegli un veselīgi veģetārie un vegānu ēdieni jūsu bārbekjū, mēģiniet šo vienkāršo recepti grilētiem sparģeļiem.
Jauka kvalitatīva olīveļļa tev labi pasniegs, veicot vienkāršu grilētu dārzeņu ēdienu, tāpat kā ar sāli un pipariem: izmantojiet jauku kašera sāli vai jūras sāli un svaigus melnos piparus. Neuztraucieties par sastāvdaļu izmēriem un daudzumu, kā arī par kvalitāti, citiem vārdiem sakot, grilētajos dārzeņos, piemēram, šajā grilētajā sparģeļu pusē.
Vai meklējat vairāk veselīgu veģetāro bārbekjū ideju? Lūk, ko grilēt veģetāriešiem .
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lbs svaigu sparģeļu
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/4 tējk. Piparus
Kā to izdarīt
Izskalo visas sastāvdaļas, pārliecinoties, ka sparģeļi ir labi pārklāti ar sāli un olīveļļu.
Uzlieciet uz grila un ļaujiet gatavot vismaz 5 minūtes, laiku pa laikam griežot.
Vairāk Veģetāriešu un Vegan Barbecue Receptes :
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 53 |
| Kopējais tauku saturs | 4 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 293 mg |
| Ogļhidrāti | 5 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 3 g |