Tas ir viegli laša casserole recepte ar zirņiem, olas un Čedaras siers. Maizes drupatas un siers padara gardu pildījumu traukā. Lašu un dārzeņu garšvielas ir jāapstrādā ar dillēm un sarkano papriku.
Pasniedziet šo laša sautējumu ar nūdelēm vai kartupeļu biezeni un biezeni .
Kas jums būs nepieciešams
- 4 lielas olas
- 1 can (10 3/4 unces)
- kondensēts krēms ar sēņu zupu
- 1 tējkarote žāvētu diļļu nezāles
- 1/4 tējkarotes piparu
- 1 can (apmēram 15 unces) laša, drenēta, paņemta, pārslas
- 1 1/2 glāzes saldētas zaļās zirnītes, atkausēta
- 8 unces sasmalcinātā Čedaras siers,
- sadalīts
- 1 sarkano papriku, sasmalcina
- 1 vidējs sīpols, sasmalcināts
- 1/4 glāzes smalkas sausās maizes drupatas
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F (180 C / Gāze 4). Sviests ar 11-by-7-by-2-inch cepšanas pannu.
- Vāra olas maisīšanas traukā; samaisiet zupa, dilles un malti pipari, līdz tie tiek sajaukti.
- Pievienojiet pārslveida lašu, atkausētus zirņus, pusi siera, paprikas, sīpolu un maizes drupatas . Samaisīt sastāvdaļu maisījumu.
- Pārnes maisījumu uz gatavo cepšanas pannu.
- Uzkarsē iepriekš uzkarsētā krāsnī 45 minūtes.
- Apkaisīt ar atlikušo sieru un turpināt cepšanu 5 minūtes vai līdz siers ir izkusis.
- Pirms griešanas un pasniegšanas atdzesējiet 10 minūtes.
Kalpo 8
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 426 |
| Kopējais tauku saturs | 32 g |
| Piesātinātie tauki | 16 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 220 mg |
| Nātrijs | 273 mg |
| Ogļhidrāti | 9 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 26 g |