Vienkārša cepta vistas gaļa (gaļa)

Cepta vistas gaļa pierāda, ka reizēm vienkārši ir labāk. Vienkārši sajauciet garšvielas, mēteļu vistu un pēc tam cepiet atklātā krāsnī. Jūs varat padarīt sagatavošanu un kalpošanu vēl vieglāk, pērkot vistas sagriezti astoņdesmitajos. Rezultāts ir mitrs un aromātisks vistas gaļa, kas visiem patiks.

Kas jums būs nepieciešams

• 1 3 1/2-pound (1,5 kilogramu) vistas (sagriezti astotajos)
• 1/4 tase olīveļļas
• 2 tējkarotes paprikas
• 2 tējkarotes ķiploku pulvera
• 2 tējkarotes sīpolu pulvera
• 1 tējkarote sāls
• 1/2 tējkarotes svaigi malti melnie pipari
• 1/2 tase ūdens

Kā to izdarīt

1. Novietojiet vistas gabalu seklā pannā.
2. Bļodā samaisiet eļļu un garšvielas. Uzlieciet vistas gaļu. Pārklājiet un atdzesējiet vismaz vienu stundu vai nakti.
3. Izmetiet marinādi. Ielejiet ūdeni seklā cepšanas pannā. Novietojiet plaukts virs ūdens. Novietojiet vistu uz plaukta.
4. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 F (190 C).
5. Cepta cepta vistas gaļa 1 stundu, vai arī, līdz vistas ir maigas un tās sulas paliek dzidras, kad tās ir sasmalcinātas ar dakšiņu.

VARIĀCIJAS:

• Marinādei pievienojiet 1 līdz 2 ēdamkarotes baltvīna.
• Cepšanas pannā novietojiet sīpolu šķēles zem plaukta.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	1060
Kopējais tauku saturs	67 g
Piesātinātie tauki	17 g
Nepiesātināts tauki	31 g
Holesterīns	332 mg
Nātrijs	314 mg
Ogļhidrāti	4 g
Šķiedrvielas	1 g
Proteīns	105 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)