Vistas un cuciņini ar ķiploku krējuma mērci

Vistas krūtiņas tiek pagatavotas ar cukini un ķiploku krējuma mērci šajā receptē. Tas ir ļoti viegli recepte, un pavāri ātri.

Vistas un cukīniju kombināciju var pasniegt, izmantojot makaronus vai rīsus, vai pasniegt to kopā ar biezpienu vai ceptiem kartupeļiem. Viens lasītājs nomainīja cukini ar sēnēm un jutās, ka garša ir pat labāka. Vēl viens lasītājs izmanto rozīņu cāļus ēdienā. Skatiet komentārus un ieteikumus zem receptes.

Ja jums nav pietiekami daudz pankūkas, cepējiet cūkas un sīpolus atsevišķi. Ja vistas krūtiņas ir diezgan lielas, sagrieziet tās pusi horizontāli, lai izveidotu plānākus kokelītes.

Skatīt arī
Viegla Vistas Parmesan

Kas jums būs nepieciešams

• 1/4 tase sviesta
• 6 vistas krūtiņas
• sāls pēc garšas (kosher)
• melnie pipari pēc garšas
• 3 tases cukini (sagriezti 1/8 collu biezumā)
• 1/2 tase zaļie sīpoli (kubiņos)
• Ķiploku krējuma mērcē:
• 2 ēdamkarotes sviesta
• 1 lielais ābolu ķiploku (malts vai 2 vidēji)
• 3 ēdamkarotes universālie milti
• 3 unces krējuma siers
• 1 3/4 tases vistas buljons
• 1/2 tējkarotes melnie pipari
• sāls pēc garšas (kosher)

Kā to izdarīt

Vistas un dārzeņi

1. Kastrītē vai sautē uz vidējas karstuma, izkausē 1/4 tase sviesta; pievieno vistas krūtiņas; apkaisa ar sāli un pipariem.
2. Pagatavojiet apmēram 3 minūtes no abām pusēm vai līdz brūnina vistas gaļu.
3. Pievienojiet šķēlēs sagrieztus cukīnus un sīpolus. Turpināt ēdienu gatavošanu, maisot, kamēr cukini nav kraukšķīgi.

The
Ķiploku krējuma mērce

1. 2-kvarca kastē pa vidēji zema siltuma, izkausē 2 ēdamkarotes sviesta; pievienojiet ķiplokus.

1. Pagatavojiet 1 minūti, tad samaisiet miltus un pagatavojiet līdz gludai un burbuļai. Turpināt gatavot 1 līdz 2 minūtes ilgāk.
2. Pievienojiet krējuma siers, vistas buljonu un piparus un turpiniet ēdienu gatavošanu, laiku pa laikam maisot, līdz mērce ir gluda un sabiezināta. Izbaudiet un pievienojiet sāli, ja nepieciešams.
3. Pasniedziet ēdienu uz rīsu vai makaronu gultas. Uzlieciet cukīni un tad vistas krūtiņus uz augšu, tad ielieciet dažus mērces pār katru vistas krūtiņu.

No Colleen Haass

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	1464
Kopējais tauku saturs	89 g
Piesātinātie tauki	30 g
Nepiesātināts tauki	34 g
Holesterīns	463 mg
Nātrijs	995 mg
Ogļhidrāti	22 g
Šķiedrvielas	3 g
Proteīns	137 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)