6 Delicious ar zemu tauku saturu smoothies

Smoothies ir lielisks veids, kā iegūt ikdienas vitamīnu, minerālvielu un olbaltumvielu daudzumu. Lai tas būtu vieglāk, jūs varat ievietot dažādus augļus, dārzeņus un citas vēlamās sastāvdaļas mazos saldētavu maisiņos, lai ātri un vienkārši varētu visu sagatavoties līdzsvars laikam. Piemēram, daudzi uz veselību orientēti cilvēki mizas un iesaldē savus pārgājušos banānus, lai tie vienmēr būtu pieejami. Jo īpaši saldēti banāni palīdz padarīt kokteiļus biezāku un putojošāku - turklāt tas nozīmē, ka blenderī nav nepieciešams lietot asmeņus saturošus ledus gabaliņus, lai iegūtu aukstu un atspirdzinošu dzērienu.

• 01 no 06

  Peach Melba Smoothie

  Enjoy Peach Melba smoothie gadu, sajaucot saldētus persikus un avenes. Kad šie pasakainie augļi ir sezonā, varat mēģināt sajaukt tos svaigus, lai iegūtu vēl labāku pieredzi. Jūs pat varat pievienot dažus vaniļas jogurtu brokastu ēdienam vai vaniļas saldēšanai veselīgam deserta beigām. Lai iegūtu papildu uzturvērtību, pievienojiet kaut ko ar vitamīniem, piemēram, banānu. Katrā ziņā šis dzēriens atspoguļo saullēkta vai saulrieta, kas ir ideāls, lai sāktu vai beigtu savu dienu ar.

• 02 no 06

  Banānu ogu smoothie

  Pilnībā ar antioksidantiem šī sulu ir pilns ar superfoods, kas palīdz cīnīties ar slimībām, rūpēties par sirdi un palīdzēt jums izbaudīt skaistu vecumu. Tas ir arī alerģiju draudzīgs ar tās lipekļa un bez piena īpašības, piemēram, kokosriekstu ūdens, ogas, banānu un olbaltumvielu pulveris.

  Šajā receptē varat izmantot dažādas ogas, piemēram, zemenes, avenes, kazenes vai mellenes. Lai iegūtu vairāk barības ēdienreizes, izvēlieties bioloģiskās vai savvaļas ogas, kurām nav kaitīgu ķimikāliju. Ja tas nav iespējams, saldētas ogas ir lielisks kompromiss.

• 03 no 06

  Zemeņu Mango Smoothie

  Mango ir nedaudz nepietiekams augļu, bet tas satur tonnas barības vielu, piemēram, vitamīnus A, B un C. Šis tropu auglis palīdz veicināt veselīgu imūno funkciju, labu asinsspiedienu un stipru redzi un kaulus.

  Sajauciet zemeņu, mango, mandeļu pienu un grieķu jogurtu ir neticami. Plus, tas ir aizraujošs, atsvaidzinošs un skaists rozā krāsā.

• 04 no 06

  Veselīgs ķirbju smoothie

  Ķirbis nav tikai festivāla sezona. Biezi un krēmīgi, šī sižeju recepte atgādina atdzesētu ķirbju pīrāgu glāzē, izņemot ārkārtīgi zemu tauku un kaloriju daudzumu. Izmantojiet šo recepti, ja jums ir nepieciešams ēdienreizes aizstājējs, kas jūs pilnībā saņems vai kas palielinās jūsu enerģiju. Lai saldinātu to uz augšu, izmantojiet visbiežāk sastopamo banānu (vēlams, ko jūs esat sasaluši).

• 05 no 06

  Persiku un melleņu smoothie

  Svaigi un nogatavoti persiki vai nektarīni, kas savienoti ar mellenēm, ir perfekta kokteilis. Šī delicious recepte rūpēsies par visām jūsu cravings. Vienkārši lietojiet dažus saldētus persikus un mellenes un sajauciet ar glāzi svaigu zemeņu un bez tauku satura jogurta. Jūs varat arī pievienot banānu nedaudz salduma, nevis tīru cukuru. Lai padarītu šo ķirbju papildus saldētu, pievienojiet nedaudz sasmalcinātu saldējumu.

• 06 no 06

  Tropu augļu smoothie

  Ir daudz dažādu tropisko kokteiļu veidu, ko varat veikt. Piemēram, viens garda ģimenes mīļākais ķirbis prasa sajauktu saberztu ananāsu, kivi, apelsīnu, mango un banānus.

  Jūs varētu arī doties uz kaut ko citu, piemēram, Tizana, kas ir klasisks Venecuēlas dzēriens. Tas ir līdzīgs sangria, bet to var pagatavot kā kokteiļus ar ananāsiem, mango vai papaiju, zemenes, vīnogas, banānus un apelsīnus. Pievienojiet nedaudz apelsīnu sulas un saldētu limeadu maisījumu šim īpašajam tropiskam garšam.