Jūs varat mainīt šo gardo Cepta Vistas gaļas recepti ar aprikozēm, izmantojot dažādus augļus. Izmēģiniet žāvētus ananāsus ar svaigām vai žāvētām ķiršiem ar svaigām ķiršiem. Jūs varat vienkārši nomainīt konservētus aprikozes svaigiem. Bet vispirms izmēģiniet to tā. Saldu un maigu svaigu un žāvētu augļu, sīpolu, ķiploku, ingvera un medus sinepju kombinācija ir tikai lielisks. Pasniedziet karstu vārītu rīsu vai makaronu, lai baudītu brīnišķīgo mērci. Viss, kas jums nepieciešams pilnvērtīgai maltītei, ir zaļie salāti.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases sasmalcinātus aprikozes VAI 1 (15 oz.) Var aprikozes, nosusināt
- 1/3 glāzes sasmalcinātas žāvētas aprikozes
- 1 malto sīpolu
- 2 ķiploku krustnagliņas, maltas
- 2/3 tases apelsīnu sulas
- 1/4 tases aprikožu konservi
- 3 ēdamk. medus
- 2 T.
- medus sinepes
- 2 ēdamk. brūnais cukurs
- 1 tējkarote sarīvēta svaiga ingvera sakne
- 1/2 tējk. sāls
- 2 lb.
- vistas krūtiņas , kaulus, āda
- sāli un piparus pēc garšas
Kā to izdarīt
1. Svaigos aprikozes apvienojiet ar kraukšķīgiem aprikoziem, sīpolu, ķiploku, apelsīnu sulu, konserviem, medu, sinepēm, brūnā cukuru, ingveru, sāli un sinepēm smagā kafijas kannā.
2. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, tad samazinās siltuma daudzumu un vāra 10 minūtes. Izņem augļu maisījumu no karstuma un ļauj atdzist 1 stundu.
3. Sildiet cepeškrāsni līdz 350 grādiem. Saldo vistas gaļu ar sāli un pipariem pēc garšas un novietojiet vienā kārtā, āda uz leju, 9 x 13 collu stikla cepšanas traukā.
4. Izklājiet aprikožu maisījumu virs vistas. Cepiet 15 minūtes, pēc tam savāciet vistu un karote augļu maisījumu pannā pār vistas gaļu.
5. Palieliniet temperatūru līdz 425 grādiem un cepiet 15 minūtes ilgāk vai līdz pilnīgai cepšanai gatavota līdz 160 grādiem F un ir labi glazēta un brūnināta. Vistas gaļu pasniedz ar mērci un augļiem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 374 |
| Kopējais tauku saturs | 15 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 95 mg |
| Nātrijs | 277 mg |
| Ogļhidrāti | 27 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 32 g |