Crockpot Buffalo vistas un rīsi

Šī vienkāršā recepte, kas tiek izmantota krokussas bifozu vistas un rīsu lietošanai, izmanto garšvielu vistas spārnu garšas aromātu, kas sastāv no vienas ēdiena receptes. Un tas ir izgatavots lēnajā plīts, tāpēc jūs varat baudīt citas lietas, kamēr jūsu vakariņas pavāri.

Ja jums patīk jūsu ēdiens pikants, jūs varat palielināt šajā receptē izmantoto karstu mērci. Vai arī jūs varat pievienot lietas, piemēram, maltas jalapeño vai habanero paprikas, vai arī pārkaisa sarkanās piparu pārslas lēni plīts.

Jūs varat padarīt šo recepti ar bez kauliem, bez ādas vistas gurniem vistas krūšu vietā, ja vēlaties. Šādā gadījumā pagatavojiet gatavošanas laiku 6 līdz 7 stundām. Vienmēr pārbaudiet vistu, pirms to ēdat, lai pārliecinātos, ka tas ir rūpīgi gatavots. Tam vajadzētu būt 160 F katru reizi.

Šajā receptē tiek izmantoti brūnie rīsi, jo tas gatavo lēni plīts. Šim rīsu veidam ir pievienotas klijas, kas nozīmē, ka tas absorbē ūdeni lēnāk nekā baltie rīsi.

Ja vēlaties, varat pievienot arī citas recepšu veggijas. Daži atkausēti saldēti zirņi ir labi maisīti pēdējā brīdī, vai arī pievienojiet sasmalcinātas vai sagrieztas sēnes kopā ar sīpoliem un seleriju.

Pasniedziet šo pikanto recepti ar zaļajiem salātiem, kas tiek izspiesti ar avokado un sēnēm, un daži svaigi augļi, kas paredzēti dzesēšanas kontrastam. Daži aukstā alus un dzirkstošais ūdens skaisti papildina izvēlni.

Kas jums būs nepieciešams

• 5 bezkaļķainas vistas krūtiņas, sagrieztas 1 collu gabalos
• 1 sīpols, sasmalcināts
• 3 stublāji selerijas, šķēlēs
• 3/4 tase brūna
• 1 (10-unce) var krējuma vistas zupa
• 1/2 tase Bufalo spārns karsti mērci
• 2 tases vistas buljons
• 1/2 tase sagrieztu zilu sieru

Kā to izdarīt

1. Spray 4-5 kvartus lēna plīts ar nonstick vārīšanas aerosols.
2. Sagatavotās crockpot vietā ievietojiet vistas krūtiņas. Virsiet vistas gaļu ar sīpolu, rīsiem un seleriju.
3. Lielā bļodā apvienojiet zupu, karstu mērci un vistas buljonu un labi samaisiet. Ielieciet crockpot un samaisiet, lai tos apvienotu.
4. Vāciņus sagrieziet sīpoluņā un vāra uz zemu 5-6 stundas vai līdz vistas gaumei, un rīsi ir al dente. Apkaisīt ar zilo sieru un pasniegt.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	1779
Kopējais tauku saturs	95 g
Piesātinātie tauki	29 g
Nepiesātināts tauki	37 g
Holesterīns	543 mg
Nātrijs	1,865 mg
Ogļhidrāti	49 g
Šķiedrvielas	1 g
Proteīns	172 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)