Šī garšīgā un mājīga vienreizējā ēdienkartē Crockpot Chicken Wild Rice Casserole ir ļoti bagāta un viegla. Mēs mīlam, kā savvaļas rīsi pavāra kroka laukā, absorbējot citu sastāvdaļu garšu.
Vieglās receptes jūs varat aizstāt vistas krūtiņu vistu ciskas. Pagatavošanas laiks būs garāks; pievienot aptuveni 2 stundas. Un vienmēr pārliecinieties, ka vistas gaļa tiek pagatavota līdz 165 F, mērot ar uzticamu termometru.
Pasniedziet šo brīnišķīgo recepti ar izmežģītiem zaļajiem salātiem, sajauktiem ar sagrieztajām sēnēm, avokadotiem un sīkajiem vīnogu tomātiem. Ideāls salātu apdare ir krēmveida itāļu salātu mērci.
Kas jums būs nepieciešams
- 6 šķēles bekons
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 2 krustnagliņas
- ķiploki , maltas
- 14 oz. var sajaukt vistas buljonu
- 1-1 / 3 glāzes ūdens
- 1 (10 unces) var sajaukt vistas zupas krējumu
- 1 (9-unce) maiss burkāniem
- 1-1 / 4 glāzes savvaļas rīsiem
- 1-1 / 2 mārciņas bez kauliņiem, bez ādas, vistas krūtiņas, sagriezti 1 gab
- 1 tējkarote žāvētas lielzāles lapas
Kā to izdarīt
- Lielā sīpoliņā pagatavojiet bekonu, līdz tas ir kraukšķīgs. Noņemiet bekonu, drupiniet un atdzesējiet.
- No pudelītes noņemiet visus 1 ēdamkaroti bacon drippings. Sīpolu un ķiplokus pievieno pudelē un gatavo un maisa 2 līdz 3 minūtes.
- Maisot buljonu, ūdeni un kondensētu zupu; pavārs un samaisiet līdz bubeklai, aptuveni 3 līdz 5 minūtes.
- Novietojiet savvaļas rīsus un burkānus 3-1 / 2-4 kvarca kūkās. Augšā ar vistas gabaliņiem un ielejiet maisījumu vāciņu vistas gaļas vāciņā. Apkaisa ar lielu ziedu.
- Nosedz vāciņa panku un uz 1 stundas gatavo augstu. Maisiet vistas maisījumu, pārliecinoties, ka savvaļas rīsi ir iegremdēti šķidrumā lēnā plīts.
- Samaziniet krokotņu mērci uz zemu un gatavojiet, pārklājiet, 6 līdz 8 stundas vai līdz pilnīgai cāļu pagatavošanai un savvaļas rīsiem ir maiga. Pārkausēt rezervēto bacon uz crockpot pēdējo 30 gatavošanas laiku. Maisa maigi un nekavējoties pasniedz.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 403 |
| Kopējais tauku saturs | 18 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 102 mg |
| Nātrijs | 389 mg |
| Ogļhidrāti | 23 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 36 g |