Šī krēmveida spinātu recepte tiek pagatavota ar smagu krēmu, muskatriekstu spaini, nedaudz smalki sarīvētu sīpolu un sviestu, kas papildināts ar sagrieztu cieto olu. Tas ir garšīgs trauks ikvienai maltītei. Neaizmirstiet uzklāt šo spinātu trauku ar nedaudz svaigu rīvētu vai sasmalcinātu Parmesan sieru.
Spināti ir lielisks pīrāgs, ko pasniedz ar steiku, liellopa cepetis vai karbonādes . Vai pasniedziet to ar ceptu vai grilētu vistu vai zivīm.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases sasmalcinātas, vārīti spināti
- 2 tējkarotes smalki maltas sīpola
- 1 tējkarote sāls
- skrūve muskatriekstu
- 1 glāze smagā krējuma
- 1 ēdamkarote sviesta
- 1 cieti vārīta ola, sagriezta
Kā to izdarīt
- Ielieciet spinātus katlā; pievieno sīpolus, sāli, muskatriekstu, krējumu un sviestu.
- Labi sajauc un silda līdz karstumam, un spināti tiek slaukti.
- Karote uz ēdiena traukā un uz augšu ar cepām olu šķēlītēm.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 265 |
| Kopējais tauku saturs | 26 g |
| Piesātinātie tauki | 16 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 127 mg |
| Nātrijs | 74 mg |
| Ogļhidrāti | 5 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 5 g |