Šie viegli cūkgaļas karbonādes ir lieliski piemēroti aizņemtai dienai jebkurā gada laikā. Kukaiņus ir viegli pagatavot un pagatavot apmēram 5 līdz 6 stundas, lai pagatavotu lēnas plīts.
Garšīgs mērce tiek pagatavota ar sulām. Pasniedz ar kartupeļu vai rīsu biezeni vai grauzdētus ēdienus , kā arī tvaicētus brokoļus vai mīļākos svaigos dārzeņus .
Kas jums būs nepieciešams
- 1 līdz 2 ēdamkarotes olīveļļas (pietiek, lai pārklātu vāciņu)
- 4 centrā sagrieztas cūkas karbonādes
- Melnais pipari (svaigi malti)
- 1 aploksne
- sīpolu zupas maisījums (apmēram 1 unce)
- 1 tase
- vistas buljonu vai dārzeņu buljonu (zemu nātrija daudzumu)
- 1/2 tase ūdens
- 2 tējkarotes kukurūzas cūku sajauc ar 1 līdz 2 tējkaroti auksta ūdens
- 1 ēdamkarote sviesta
Kā to izdarīt
- Sildiet olīveļļu sāls traukā vidējā siltumā. Pievienojiet cūkgaļas karbonādes un apkaisa ar svaigi maltu melno piparu. Brūnās karbonādes, pagriežot brūnas uz abām pusēm, kopā apmēram 5 līdz 7 minūtes.
- Ielieciet brūnās karbonādes uz vidēja vai liela lēna plīts .
- Bļodā vai 2 tases mērījumos apvienojiet zupas maisījumu, buljonu un ūdeni. Ielejiet kūkas.
- Pārklājiet un gatavojiet uz LOW 6 līdz 7 stundas, vai HIGH aptuveni 3 līdz 3 1/2 stundas.
- Pārnesiet cūkgaļas karbonādes uz apkalpošanas šķīvja vai šķīvja un uzturiet siltu.
- Sasmērējiet sulas un noņemiet taukus. Ielieciet sulas kastroī un uzkarsējiet. Maisiet kukurūzas ciete maisījumu un pagatavojiet, maisot, līdz tā sabiezē. Samaisiet, līdz izkusis.
- Ielejiet mērci pār karbonādēm un pasniedziet.
Kalpo 4
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 532 |
| Kopējais tauku saturs | 32 g |
| Piesātinātie tauki | 11 g |
| Nepiesātināts tauki | 15 g |
| Holesterīns | 179 mg |
| Nātrijs | 294 mg |
| Ogļhidrāti | 2 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 56 g |