Šīs viegli ceptas pupiņas ir lieliskas vasaras ēdienreizēm un piknikām. Izmantojot iecienītākās konservētas ceptas pupiņas, tas ir ideāli piemērots pēdējā minūšu pagatavošanai - vienkārši iesūciet tos kopā ar sastāvdaļām, kuras, iespējams, jau atrodas jūsu pieliekamajā vai ledusskapī, un voila! Jums ir gardas pusdienas, kas ir gatavs snap. Vienkāršais sastāvdaļu saraksts ietver bekonu, kečupu, sīpolu un kukurūzas sīrupu vai brūno cukuru kopā ar garšvielām.
Vairāk gatavošanas receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 8 šķēles bekons, kubiņos
- 1/4 glāze maltu sīpolu
- 2 kannas (katra 16 unces) ceptas pupiņas
- 1/2 kafijas kečups
- 1/4 glāzes tumšā kukurūzas sīrupa vai brūnā cukura
- 2 tējkarotes
- sauss sinepes
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F
- Lielā šķīvī uz vidējā siltuma, pavārs bekonu, līdz tas ir gandrīz kraukšķīgs; pievieno sīpolu, lai drippings un turpina gatavot līdz konkursam.
- Pievienojiet pupiņas, kečupu, kukurūzas sīrupu vai brūnā cukuru un maltu sinepes; labi samaisa.
- Ja kastrolīte nav droša pret krāsni, pārsūtiet maisījumu uz eļļotu cepšanas trauku.
- Uzkarsējiet un cepiet pagatavotajā krāsnī 30 minūtes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 586 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 3 mg |
| Nātrijs | 263 mg |
| Ogļhidrāti | 109 g |
| Šķiedrvielas | 29 g |
| Proteīns | 34 g |