Izmantojiet penne, mini penne vai makaronu makaronu šajā viegli cāļa sautējumā. Sasmalcināta zupa un saldēti dārzeņi sagriež gatavošanas laikā, un daži skābo krējumu un Parmesan sieru pievieno aromātu.
Recepcijā es lietoju vistas krūtiņas, bet, ja jums ir nepieciešams īsceļš, cepta rotasas cāļa ir ērta alternatīva. Vai pagatavojiet ēdienu ar atdzesētu vai saldētu pilnīgi vārītu ceptu vistas sloksni.
Pasniedziet šo cāļa sautējumu ar rīvētu maizi vai rullīšiem, kā arī vienkāršus tossed salātus vai sagrieztus tomātus.
Skatiet padomus un variācijas zem receptes dažām aizvietošanas idejām un maizes drupināšanas papildināšanas opciju.
Kas jums būs nepieciešams
- 8 unces penne pasta, makaroni vai mini penne *
- 1 tase saldētu jauktu dārzeņu, zirņu vai zirņu un burkānu maisījumu
- 1 ēdamkarote sviesta
- 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
- 1/2 tase sagrieztu sīpolu
- 1/2 tase sagrieztu seleriju
- 1 tējkarote žāvētu pētersīļu pārslu
- brusas svaigi malti melnie pipari
- 2 tases sagrieztu vistas gaļu
- 1 can (10 1/2 unces) vistas zupas kondensēts krējums vai vistas zupa krējums ar zaļumiem
- 3/4 tase piena, pilnīgi vai ar zemu tauku saturu
- 1/2 tase skābuma krējuma, pilna tauku vai tauku samazināšana
- sāls, pēc garšas
- 1 glāze svaigu sasmalcinātu Parmesan sieru vai apmēram 3/4 tējk
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F
- Uzmaisa 2 kvarca kastroli.
- Sagatavojiet makaronus vārošā sālītā ūdenī pēc iepakojuma norādījumiem; noskalo un iztukšo.
- Pagatavojiet dārzeņus, kā norādīts uz iepakojuma. Iztukšojiet un atstājiet malā.
- Vidējā karstā kastē izkausējiet sviestu ar neapstrādātu olīveļļu. Padevējiet sīpolus un seleriju. Pavārs, bieži maisot, līdz dārzeņi ir maigi. Samaisiet pētersīļus, kubiņos sagrieztu vistu, vistas zupas kondensēto krēmu, pienu, skābo krējumu un gatavotus dārzeņus. Maisījums jāsajauc un jāsajauc. Pievienojiet sāli pēc garšas.
- Apvienojiet sautētos vārītos makaronus ar mērci un dārzeņiem.
- Karote ar makaronu un vistas maisījumu sagatavotajā sautējumā. Vienmērīgi apkaisīt ar Parmesan sieru.
- Cepiet 30 līdz 40 minūtes vai līdz karstumam un burbuļainam.
* Izmantojiet apmēram 2 3/4 lielas penne vai 2 tases elkoņiem vai mini penne.
Variācijas
- Nomainiet Parmesan sieru ar sasmalcinātu Čedaras sieru vai cheddara bluķu.
- Kraukšķīgai maizes kukurūzas pārklājumam atkausē 1 līdz 1/1 glāzi smalkas svaigas maizes drupatas ar 2 līdz 3 ēdamkaroti kausēta sviestā. Izkaisa maizes drupatas virs siera slāņa pirms cepšanas. Cepiet līdz burbuļbummaiļai un drupināti drupināti.
- Alternatīvas dārzeņu idejas: sakapātus brokoļus, sparģeļus, vārītas lima pupiņas, sasmalcinātus artišokus vai spinātus.
Jums varētu patīk
Vistas mīklas casserole ar Čedaras sieru un bekonu
Vistas un spinātu sautējums ar Parmesan siers
Ceptu vistas un makaronu pākstis
14 Vistas gaļas cālis, kas ir ideāli piemēroti ikdienas maltītēm
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 551 |
| Kopējais tauku saturs | 27 g |
| Piesātinātie tauki | 11 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 106 mg |
| Nātrijs | 429 mg |
| Ogļhidrāti | 39 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 36 g |