Tas ir ātrs un vienkāršs veids, kā sagatavot neaizmirstamu jūras velšu ēdienu. Šīs mīkstās apvalka krabjus grilē un izmazgā ar aromātisku garšaugu mērci.
Kas jums būs nepieciešams
- 12 mīksta apvalka krabji
- 1/2 tase / 120 ml izkausēta nesālīta sviesta
- 1/4 tase / 60 ml olīveļļas
- 1 citrona sula
- 1-2 ķiploku daiviņas, maltas
- 1 tējkarote / 5 ml sāls
- 1 tējkarote / 5 ml melnie pipari
- 1 tējkarote / 5 ml estrāgonu lapas, sasmalcinātas
- 1 tējkarote / 5 ml citrona miziņa
Kā to izdarīt
Uzkarsē grilu. Nelielā traukā apvieno visas sastāvdaļas, izņemot krabjus. Labi sajauc un suku pār krabju dibenu. Novietojiet krabjus virs vidēja uguns un satveriet augšējo daļu. Grilli apmēram 6 minūtes vienā pusē, basting bieži. Pēc vārīšanas, cauri, noņemiet no karstuma un pasniedziet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 454 |
| Kopējais tauku saturs | 27 g |
| Piesātinātie tauki | 11 g |
| Nepiesātināts tauki | 11 g |
| Holesterīns | 192 mg |
| Nātrijs | 1,683 mg |
| Ogļhidrāti | 10 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 43 g |