Šī grilēta laša recepte ir paredzēta George Foreman grilam, taču jūs varat arī veikt šo vienkāršo grilētu laša recepti regulārā grilā. Svaigi garšaugi un citronu sula rada lielisku aromātu šim vieglajam grilētu lašu receptei.
Neaizmirstiet: George Foreman Grill Receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 tase
- citronu sula
- 2 ēdamk. olīveļļa un vairāk par grilu
- 2 ēdamk. sasmalcinātu svaigu oregano
- 2 ēdamk. sasmalcinātu svaigu timiānu
- 2 ēdamk. sasmalcinātu svaigu baziliku
- 1 tējkarote jūras sāls
- 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
- 2 lbs
- laša filejas
Kā to izdarīt
- Neatreaktīvā bļodiņā, sajauciet citronu sulu, 1 ēdamkarote. olīveļļu , zaļumiem, sāli un pipariem. Pievienojiet lašu, pagrieziet labi. Ļaujiet laša marinēt, kamēr jūs priekšdzerat George Foreman (vai jebkuru iekšējo kontaktu) grilu.
- Ievietojiet lašus uz George Foreman grila . Pavāri 3-8 minūtes. Pagatavošanas laiks būs atkarīgs no laša biezuma. George Foreman mēdz gatavot daudz ātrāk nekā parastie grili, tāpēc pārbaudiet lašu 3 minūtēs. Ja lašs viegli pārslās, kad to nospiež ar dakšiņu un tas ir necaurspīdīgs, tas tiek darīts.
Neaizmirstiet: laša receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 523 |
| Kopējais tauku saturs | 30 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 13 g |
| Holesterīns | 152 mg |
| Nātrijs | 718 mg |
| Ogļhidrāti | 6 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 55 g |