Ja jūs griezāt kofeīnu grūtniecības laikā?
Šīs nedēļas rakstu ir rakstīts par godu Emilei, manai meitai, kas negaidīti piedzima 2004. gada septembrī.
Lielākā daļa cilvēku ātri vienojas, ka grūtniecēm vajadzētu samazināt kofeīnu no viņu diētas. Bet pašreizējie pētījumi liecina, ka mērena kofeīna uzņemšana nekādi nekaitēs augļa attīstībai. Mērens uzturs būtu aptuveni 3 tasi kafijas dienā (300-400 mg kofeīna). Protams, jūs nevarat aizmirst par slēpto kofeīnu neierobežotu dzērienu un dažu bezrecepšu medikamentu skaitā.
Pārbaudiet šeit, lai redzētu kofeīna saturu jūsu iecienītākajos dzērienos .
Iepriekšējie kofeīna un grūtniecības pētījumi ir norādījuši uz visām problēmām, piemēram, nedzīvi dzimušajiem, sirds defektiem un citām iedzimtām problēmām. Tomēr šo pētījumu tālāka izpēte rāda, ka pienācīgi netika ņemti vērā citi dzīvesveida un vides faktori (piemēram, smēķēšana vai slikti ēšanas paradumi).
Kofeīns ir stimulants, un tas ir atkarīgs. Tas ir tāds pats efekts kā jūsu mazulim. Ja nekas cits, augsta kofeīna lietošana grūtniecības laikā radīs atkarību jūsu bērnā un piespiedīs viņus piedzimt noņemšanas simptomā pēc piedzimšanas. Dažos pētījumos ir parādīts arī lielāks aborts un zīdaiņi ar zemu dzimstību, ja mātei ir vairāk nekā iepriekš minētais "vidējs" kofeīna daudzums.
Zāļu tējas ir drošāks prieks par kofeīna uzņemšanu. Bet ne visas zāles jāārstē grūtniecības laikā.
Jāizvairās no tādām zālēm kā efedra, mugura un cohosh. Šeit ir pilns zāļu saraksts, no kuriem jāizvairās. Pieskarieties drošākiem augiem, piemēram, piparmētām, kumelēm vai augļu tējām.
Kopumā mans padoms būtu mēģināt samazināt jūsu kafijas vai tējas devu ne vairāk kā vienu vai divas tases dienā. Visu kofeīnu noņemšana būtu drošākais ceļš, taču neuzspiež sevi, ja jums liekas, ka jums ir tikai tasi, lai no rīta iet.
Ak, un neaizmirstiet kādu no kofeīna bez kafijas aizstājējiem tirgū, piemēram, cigoriņos .
Nedaudz ironijas ...
Mana sieva gandrīz visu kafiju un tēju visās grūtniecības pusdienās izgriezusi drošā pusē. Kā izrādās, Emīlija jebkurā gadījumā piedzima 2 mēnešus priekšlaicīgi, un uzmini, kas bija daļa no viņas medicīniskās aprūpes laikā, kad viņš bija NICU? Jā, tas ir pareizi. Kofeīns. Viņa dabūja ikdienas kofeīna shēmas, lai palīdzētu stimulēt elpošanu un sirdsdarbību.