Atpakaļ uz skolu ir taisni ap stūri! Vai jūs zināt, ko jūs iesaiņojat jūsu mazuļa pusdienu kastē ? Izlaist veikalā nopirkto, augsti apstrādāto cukuru saturošo saldumu, un tā vietā savu mājdzīvnieku draudzīgu enerģētisko kodienu padarīt mājās! Tikai ar nedaudzām veselīgām sastāvdaļām (un nedaudz šokolādes!) Šos enerģētikas kodumus var sajaukt dažu minūšu laikā.
Šie mazuļiem draudzīgie produkti izbauda mazliet tādas kā šokolādes čipu granola bārku uzkodas, kuras jūs iegādājāties veikalā, bet pēc koduma formas. Viņi saldināti ar medu, nevis apstrādātu cukuru, un tie ir pildīti ar zemesriekstu sviestu un šokolādes pieskārienu lieliskam aromātam, ko jūsu bērni pat nesaprot, ka viņiem patiešām ir laba lieta. Noteikti pievienojiet zemes linu sēklas vai citas ēdamas sēklas, lai iegūtu papildu labumu veselībai.
Papildus tam, ka esat lieliska skolas dienu uzkoda, šīs enerģētiskās kodināšanas iespējas ir tik vienkārši, ka varat iesaistīties jūsu bērniem! Viss tiek maisīts vienā bļodā un pēc tam nosusina ar kausētu šokolādi. Izmantojiet šo vienkāršo recepti, jo tas ir lielisks veids, kā iesaistīt savus bērnus virtuvē, kā arī veikt lieliskas izvēles, kad runa ir par viņu uzkodām!
Pārliecinieties, vai ir pieejamas šīs idejas par brokastīm, lai palīdzētu visiem prom no durvīm savlaicīgi, un pārliecinieties, ka esat pārbaudījis savu atkārtotas pārbaudes punktu sarakstu!
Kas jums būs nepieciešams
- 1 1/4 tase vecmodīgi auzas
- 1/3 glāzes kokosriekstu pārslas
- 1/2 tase krējuma zemesriekstu sviestu
- 1/4 tase medu
- 2 ēdamkarotes mini šokolādes mikroshēmas
- 1 ēdamkarote zemes linu sēklas (pēc izvēles)
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1/8 tējkarotes sāls
- 1/2 tase tumšās šokolādes kausēšanas vafeles, lai iemērc un iemērc
Kā to izdarīt
- Apvienojiet auzas, kokosriekstu pārslas, zemesriekstu sviestu, medu, šokolādes čipsu, linu sēklas (ja lieto), vaniļas ekstraktu un sāli lielā bļodā.
- Maisiet labi, līdz visas sastāvdaļas ir labi saliktas.
- Ar savām rokām, ielejiet enerģētiskās kodināšanas maisījumu divu tējkarotes lielu bumbiņu formā. Ievietojiet uz vaska papīra izliktas sīkfaila lapas un pārnesiet uz saldētavu 10 minūtes, kamēr jūs sagatavojat savu šokolādi iegremdēšanai / drizzling.
- Kamēr enerģētikas kodumi ir atdzesēti, sagatavo tumšās šokolādes kausēšanas vafeles, novietojot to nelielā mikroviļņu krāsnī drošā traukā un sildot ar 15 sekunžu intervālu (labi maisot starp tām), līdz šokolāde ir pilnībā izkususi.
- Noņemiet enerģētiskus kodienus no ledusskapja un izmantojiet karoti, lai nogludinātu izkusušo šokolādi pār katru enerģētisko kodumu, vai iemērciet ievārījumu pamatnes šokolādē un atgriezieties pie vaska papīra, lai sacietētu (man patīk veikt dažādas šķirnes, daži drizzled un daži iegremdēti).
- Pirms pasniegšanas un baudīšanas vienu stundu pārnesiet enerģētiskos kodumus ledusskapī un atdzesējiet.
- Sagatavotie enerģijas kodumi ir jāuzglabā ledusskapī (stingrībai) hermētiski noslēgtā traukā.