Šī vienkāršā sparģeļu salātu recepte apvienojas ātri un padara perfektu trauku pārējai jūsu ķīniešu iedvesmotai maltītei. To var arī sagatavot iepriekš, bet neiesaistīties.
Recepte pārpublicēta ar mandešu Vonga mūža garīgās ķīniešu pavārgrāmatas atļauju
Kas jums būs nepieciešams
- 4 tases ūdens
- Viens mārciņa sparģeļi, sagriež pa diagonāli
- 2 ēdamkarotes gaismas
- sojas mērce
- 2 ēdamkarotes
- sezama sēklu eļļa
- 1/4 tējkarotes cukura
- 1 Ķiploku krustnagliņas, smalki sagriezti
Kā to izdarīt
- Iegūstiet 4 tases ūdens, lai vārīties kūciņā. Dzeriet sparģeļu mārciņā. Vāra 1 minūti. Drain Noskalo ar aukstu ūdeni.
- Sajauciet četras sastāvdaļas ( vieglo sojas mērci , sezama sēklu eļļu, cukuru un sasmalcinātus ķiplokus) bļodā. Pārlej sparģeļus.
- Apģērbi var turēt ledusskapī apmēram nedēļā ledusskapī.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 93 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 323 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 4 g |