Kad temperatūra paaugstinās, lielākā daļa no mums sāk sasniegt vieglāku, vēsāku pārtiku. Kaut arī es neiesakoju kokteiļus kā pastāvīgu vai ilgtermiņa risinājumu maltītes nomaiņai, tie var būt ļoti brīnišķīgi kā neregulāra atbilde uz brokastīm, pirms vai pēc treniņa degvielas. Sekojošie augļu kokteiļi ir visi vegāni un nesatur pievienotus saldinātājus; daudzi satur ļoti barojošas superfood sastāvdaļas. Tie ir paredzēti, lai pasniegtu mūsu ķermeņus, kā arī mūsu garšas un garšas pumpurus!
Vienmēr atcerieties, ka "košļājat" savus kokteiļus, lai aktivizētu gremošanas fermentus; pretējā gadījumā tie nav asimilē labi un var vienkārši pārvērsties par tukšām kalorijām.
01 no 03
Arbūza smoothieGetty Images Arbūzs smoothie apvieno arbūzu, piparmētru, ingveru un laimu neticami atsvaidzinošam maisījumam; Arbūzu baloniņu zīdainis ir pretiekaisuma mitrinošs kokosriekstu kokosrieksts no kokosriekstu, svaigas kurkuma saknes un melones ar spilgtu svaigas kaļķakmens apdari. Tie ir akmeņainas zvaigznes un ir fantastiskas aknu un nieru skalošanai, kā arī ķermeņa mitrināšanai. Ja jūs varat atrast vecmodīgi melnā sēklu arbūzu, to izmantojiet un iemetiet sēklas; tie ir bagāti ar minerālu un satur daudz cinka un selēna.
02 no 03
Acai melleņu banānu kokosriekstu smoothieJen Hoy Šī acai melleņu banānu kokosriekstu sulainis ir lielisks barības vielu blīvs dzēriens. Mellenes tiek atzīti par dažiem no spēcīgākajiem superfoodu augu valstībā. Šīs mazās bagātības ir viens no nedaudzajiem augļiem, kas ir dzimuši Ziemeļamerikā. Tie ir bagāti ar slimību izraisošiem antioksidantiem, veselīgi sirdij un uzskata par vitāli svarīgiem pārtikas produktiem anti-novecošanās medicīnā. Papildus tam viņi ir garšīgi! Lūdzu, pārliecinieties, ka jūs ieguldāt bioloģiskās ogās, jo tie ir īpaši neaizsargāti pret ķīmisko pesticīdu absorbēšanu. Tāpat kā mellenes, acai berē ir bagāti ar antioksidantiem un veselību veicinošiem fitonetiem. Jūs varat atrast acai mīkstumu jūsu vietējā veselības pārtikas veikala saldēto produktu sadaļā.
03 no 03
Zemeņu kokosriekstu super smoothieŠī bagātīgā un krēmīgā, neapstrādātā, veselā ēdiena izsmalcinātība ir bagātināta ar barības vielām, un tas ir garšīgs papildinājums brokastīm vai uzkodām, kad laiks ir īss. Zemenes, kokosriekstu manna (sajaukta kokosriekstu mīkstums, riekstu sviesta kokosriekstu ekvivalents), rīsu proteīns un banāns apvieno, lai sniegtu jums kompresijas impulsu.