Vienkāršs medus sinepju un aprikožu maisījums saglabā šo aromātisko vistas krūtiņu garšu. Pasniedziet šīs garšīgās vistas krūtiņus ar rīsiem un tossed zaļajiem salātiem vai tvaicētiem dārzeņiem.
Kas jums būs nepieciešams
- 5 ēdamkarotes gatavo medus sinepes
- 3 ēdamkarotes aprikožu konservi
- 2 ēdamkarotes rīsu etiķa vai baltvīna etiķa
- 1/2 tējkarotes žāvētu lapu eļļas
- 1/4 tējkarotes sagrieztu žāvētu rozmarīnu
- Dārzeņu pipari
- 1 ķekars zaļie sīpoli, plāni šķēlēs
- 3 līdz 6 vistas bezkaula krūšu pusītes
Kā to izdarīt
Mazā bļodā apvienojiet medus sinepes, aprikožu konservus, etiķi, estragonu, rozmarīnu, piparus un zaļos sīpolus. Pārklājiet un atdzesējiet, līdz gatavs cāļu cepšanai.
Viegli uzlieciet cepšanas trauku; sildiet cepeškrāsni līdz 350 ° F (180 ° C / gāze 4).
Eļļu silda grila pannā vai kastrolītis vidējā siltumā. Vāra pagatavojiet tikai brūnā veidā, pagriežot brūnas uz abām pusēm.
Ielieciet brūnās cāļu gatavajā cepšanas traukā.
Karote medu un sinepju maisījumu pār vistas krūtiņiem. Cepiet 20 līdz 30 minūtes vai līdz vistas pagatavošanai. Tas ir atkarīgs no vistu krūšu biezuma. *
Kalpo no 3 līdz 6.
* Lai ātrāk gatavotu ēdienu, izmantojiet plānas šķēlēs sagrieztas vistas krūtiņu kotletes vai izlīdziniet mazākās vistas krūtiņus, liekot to starp plastmasas plēves loksnēm.
Jums varētu patīk
Biezpiena cīsiņš ar pesto un krēmu
Vistas un cuciņini ar ķiploku krējuma mērci
Grauzdētas vistas krūtiņas ar garšvielām
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 983 |
| Kopējais tauku saturs | 53 g |
| Piesātinātie tauki | 15 g |
| Nepiesātināts tauki | 21 g |
| Holesterīns | 314 mg |
| Nātrijs | 302 mg |
| Ogļhidrāti | 24 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 99 g |