Šī vieglā lēna plīša trauks no saldētas cāļa nodrošina garšīgu ikdienas maltīti ar karstu vārītu rīsu, kartupeļu vai nūdeles. Attēlā attēloto ēdienu izmantoju burkānus un seleriju, bet var izmantot citus saknes dārzeņus vai izmēģināt ar papriku.
Ja jūs lietojat saldētus dārzeņus, pievienojiet tos gatavošanas laika beigām, apmēram 15 minūtes pirms ēdiena gatavošanas.
Rose-Marie iesaka pasniegt saldētas vistas uz ziedkāpostu ķīļiem. Vai pasniedziet ēdienu ar rīsiem, nūdeles, kartupeļiem vai ziedkāpostu rīsiem.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 līdz 6 bezkausētas vistu krūtiņas, bez ādas
- 1 ēdamkarote
- Nerafinēta olīveļļa
- 1 ēdamkarote sviesta
- 1 liels sīpols, sagriezts gabaliņos
- 12 unces mazu portobello vai crimini sēnes, sagrieztus dārzeņus, pēc jūsu izvēles, 2 tases šķēlēs / kubiņos sagrieztus *
- 1 can (10 3/4 unces) kondensēts krējums ar vistas zupu
- 1 can (10 3/4 unces) kondensēts krējums ar sēņu zupu
- 1 can (10 3/4 unces) kondensēta franču sīpolu zupa
- Svaigi malti melnie pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
Sildiet olīveļļu un sviestu kastrītē vai saute panā vidēji augstu siltumu. Cāļu gabaliņus sagrieziet kauliņu gabaliņos un ātri brūniniet karstiem taukiem.
Noņemiet vistu no pannas, novietojiet malā un pagatavojiet sīpolu, līdz tā ir mīksta un viegli brūna. Pievieno sēnes un sautējums vēl 5 minūtes.
Slānis sagrieztus vai kubiņos sagrieztus dārzeņus zaķītes podā. Virsiet ar apmēram pusi sēņu un sīpolu maisījumu.
Augšā ar brūnā vistu, tad atlikušo sēņu un sīpolu maisījumu.
Tvert visu trīs konservētās zupas tvertnes pannā. Gatavojieties, maisot, līdz karstumam, nokrāsojot visus brūnos gabaliņos no pannas dibena. Lēnajā plītiņā ielej karstu zupas maisījumu pār vistas maisījumu.
Apkaisīt ar svaigi maltiem melnajiem pipariem.
Pārklājiet un uzpūšiet AUGSTU 2 uz 1/2 līdz 3 stundām vai līdz vistas vārīšanai un dārzeņiem ir maiga. Vai pagatavojiet ēdienu apmēram 5 līdz 6 stundas LOW.
Pasniedziet gatavotus rīsus, nūdeles, cepumus vai dārzeņus.
* Es izmantoju sagrieztu seleriju un burkānus kā dārzeņus attēlotajā maltī. Varat arī izmantot saldētas jauktas dārzeņus. Vienkārši pievienojiet tos apmēram 15 līdz 20 minūtes, pirms plānojat kalpot, jo tie tiek gatavoti tik ātri.
Rožu-Marijas piezīme: mēs tvaicējām ziedkāpostu galvu, sagriezām ķīļos un pārklājām ar vistas maisījumu, kas likvidēja papildu cietes kalorijas. Tas bija savādāks un garšīgs.
Jums varētu patīk
Slow Cooker Creole vistas ar desu
Slow Cooker Vistas Ciskas, Tex-Mex Style
Vienkāršā lēna plīts vistas bārbekjū
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 992 |
| Kopējais tauku saturs | 66 g |
| Piesātinātie tauki | 29 g |
| Nepiesātināts tauki | 23 g |
| Holesterīns | 299 mg |
| Nātrijs | 222 mg |
| Ogļhidrāti | 25 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 71 g |