Šīs mini kiches ir ātri un viegli sagatavojamas un cept, un tās veido lielisku uzkodu vai pusdienu ēdienu. Kiches tiek cepti kafijas pupiņās. Pasniedziet ar kečupu, nedaudz siltu siera mērci vai salsu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 1/2 glāzes piena (vai pusi un pusi vai vieglu krējumu)
- 3 lielas olas
- 2 ēdamkarotes universālie milti
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1/4 tējkarotes melnie pipari
- 2 glāzes Čedaras siers (sasmalcināts, viegls vai asis)
- 2 tases saldētas brokoļu (atkausēta un viegli tvaicēta)
- Pēc izvēles: 1/2 tase rupji sasmalcinātu grauzdēto sarkano papriku
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Taukus un miltus iepilda standarta 12-tasedes smalkmaizīšu panna vai izsmidzina ar cepeškrāsni, kurā ir milti.
- Lielā bļodā noslaucīt pienu, olas, miltus, sāli un piparus, līdz tie ir labi sajaukti. Cheddara siera, sasmalcinātu brokoļu un paprikas maisījumu.
- Ievietojiet karsto maisījumu sagatavotajā pannā, piepildot katru glāzi gandrīz pie loka.
- Cepiet 26 līdz 32 minūtes vai līdz nazis, kas ievietots vakuuma centrā, iztīra.
Padoms: pagatavojiet quiches un iesaldējiet tos vēl kādu dienu. Lai atkārtoti sasildītu, sakārtojiet tos uz cepešpannas un cepiet 325 ° F temperatūrā apmēram 25 minūtes vai līdz kiches ir diezgan karstas. Lai uzkarsētu mikroviļņu krāsnī, uz plāksnes un mikroviļņu krāsnī ielieciet 2 līdz 4 minūteņus ar 70% jaudu apmēram 3 minūtes vai līdz karstumam.
Jums varētu patīk
Mini Cheddar un zaļo sīpolu Quiches
Šīs nedaudzās quiche uzkodas tiek pagatavotas ar daudzām Čedaras sieram un zaļajiem sīpoliem vai arī izmanto sasmalcinātus spinātus vai brokoļus.
Brokoļi un Ham Quiche recepte
Šī brokoļa un šķiņķa quiche ir pagatavota ar Čedaras sieru un sēnēm, kas ir lieliska izvēle pusdienām, pusdienām vai vakariņām.
Turcija Quiche ar pipariem un zaļajiem sīpoliem
Šajā flavorful quicī es izmantoju poblano papriku un meksikāņu stila piparu džeku, taču jūs varat viegli izdarīt šo quiche ar mazāku siltumu, izmantojot Čedaras džeku sieru un saldos papardus. Tas ir jauks veids, kā izmantot šo atlikušo tītaru.
Crustless Chard un Beacon Quiche
Bez mīklas garozas šis ēdiens ir vieglāks par klasisko quiche. Izmantojiet svaigu vai saldētu Šveices čartu šajā lieliskajā degustācijas meklējumā. Tas padara jauku pusdienas vai vakariņu šķīvi kopā ar zupu vai salātiem.
Mini Brokoļi Kiches
Šie mini-quiches tiek gatavoti ar pīrāga konditorejas izstrādājumiem, kā arī atkausētu saldētu brokoļu un Šveices sieru. Izmantojiet atdzesētu pīrāga garoziņu vai izmantojiet savu iecienītāko pīrāga konditorejas izstrādājumu receptes šīm uzkodām.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 270 |
| Kopējais tauku saturs | 22 g |
| Piesātinātie tauki | 12 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 119 mg |
| Nātrijs | 342 mg |
| Ogļhidrāti | 7 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 11 g |