Pikanti Tilapia ar Aioli

Šī ir lieliska tilapijas recepte. Šī zivs ir piepildīta ar garšu un ir diezgan līdzīga tilapijas ēdienam, ko varētu atrast restorānos.

Kas jums būs nepieciešams

• 2 mārciņas / 900 g
• tilapijas filejas
• 2 ēdamkarotes / 30 ml čili pulvera
• 1 tējkarote / 5 ml ķiploku pulveris
• 1 tējkarote / 5 ml sīpolu pulveris
• 1 tējkarote / 5 ml ķimenes
• Par Aioli:
• 1 1/2 tases / 360 ml majonēze
• 6 ķiploka daiviņas (maltas)
• 2 ēdamkarotes / 30 ml citronu sulas
• 2 ēdamkarotes / 30 ml Dijon sinepes

Kā to izdarīt

1. Sagatavojiet aioli, apvienojot visas aioli sastāvdaļas bļodā, labi samaisiet un pēc tam sasaldējiet, līdz esat gatavs tam.
2. Uzkarsē grilu. Apvienojiet zivju garšvielas un apkaisa abās tilapijas filejas pusēs.
3. Uzlieciet uz karstās grila un gatavojiet aptuveni 4-5 minūtes vidēji augstu siltumu. Grilēšanas laikā griezieties vienreiz.
4. Kad zivis sasniedz iekšējo temperatūru aptuveni 145-150 grādu F., tas tiek darīts. Noņemiet no grila un pasniedziet ar Aioli.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	1125
Kopējais tauku saturs	105 g
Piesātinātie tauki	25 g
Nepiesātināts tauki	33 g
Holesterīns	148 mg
Nātrijs	2,159 mg
Ogļhidrāti	19 g
Šķiedrvielas	3 g
Proteīns	27 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)