Šī recepte ne tikai pavāra mikroviļņu krāsnī, bet arī varat to pārkarsēt šajā ierīcē. Izmēģiniet to nākamajā reizē , kad steidzos makaronu izstrādājumus !
Tas ir pārsteidzoši, ka jūs varat gatavot makaronus mikroviļņu krāsnī, bet tas ir jēga, ja jūs par to domājat. Tagad jūs varat atrast produktus vēlā nakts televīzijā, kas sola gatavot makaronu traukā ar karstu ūdeni. Makaronus tehniski nav nepieciešams vārīt vertikālā ūdenī; tai vienkārši jārehidrē karstā ūdenī. Tāpēc šī recepte darbojas.
Lūk, kā pagatavot makaronus mikroviļņu krāsnī: pārliecinieties, ka makaroni ir pārklāti ar šķidrumu un ka tie nav saspiesti kopā. Jums ir jāmaisa sautējums pāris reizes, kamēr tas tiek gatavots, lai spageti pareizi absorbētu šķidrumu. Un stāvēšanas laiks ir svarīgs; ēdienkarte silda, un makaroni absorbē vairāk garšas.
Pasniedziet šo ēdienu ar zaļo salātu, kas tiek izspiesta ar sēnēm, vīnogu tomātiem un intensīvu itāļu vinigrette. Ķiploku grauzdiņš , protams, ir obligāts.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lb liesas liellopu gaļas
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 2 krustnagliņas
- ķiploki , maltas
- 28 oz. jar spageti mērci
- 2 tases ūdens
- 1 tējkarote žāvēts
- bazilika lapas
- 8 oz. spageti makaroni, sadalīti gabalos
- 1/2 tase rīvētu Parmesan sieru
Kā to izdarīt
- In 3-quart microwave safe casserole, ielieciet liellopu gaļu un sīpoliem, grauzdēta liellopu gaļa, lai ielauztos mazos gabaliņos.
- Mikroviļņu augstums 3 līdz 4 minūtes, vienlaicīgi maisot, lai sadalītu gaļu.
- Mikroviļņu augstums 2 minūtes, līdz liellopu gaļa ir brūnināts un rūpīgi pagatavots. Nepieciešamības gadījumā noņemiet lieko tauku daudzumu.
- Ceptuves traukā pievienojiet spageti mērci, ūdeni, baziliku un termiski neapstrādātus spagetti. Maigi sajauciet, lai tos apvienotu.
- Pārklājiet ar mikroviļņu drošu plastmasas iesaiņojumu, izvelkot vienu stūru un mikroviļņu krāsni augstu uz 5 minūtēm.
- Labi samaisiet. Pārklājiet eļļu un vēlu mikroviļņu krāsni 8 līdz 10 minūtes. Labi samaisiet.
- Apkaisa ar sieru, atkal uzvilkt un mikroviļņu krāsni augt 7-8 minūtes ilgāk, kamēr spageti ir maigi.
- Ļaujiet nostāvēties 4 minūtes pirms pasniegšanas; nepārtrauciet šo soli! Pārtika ir jāuztur, lai siltums vienmērīgi izkliedētu, un nav nekādu super karstajiem punktiem, ar kuriem jūs varētu sadedzināt sevi. Tad izbaudi.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 602 |
| Kopējais tauku saturs | 12 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 73 mg |
| Nātrijs | 212 mg |
| Ogļhidrāti | 80 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 42 g |