Zaļie pipari ir piepildīti ar tunzivīm un sasmalcinātu dārzeņu pildījuma maisījumu, tad papildina ar kartupeļu čipu drupatas. Tas ir ļoti garšīgs aromātu kombinācija pildītajiem pipariem. Stick ar zaļo ziedu papriku vai krāsainu noformējumu ar dzeltenajiem un sarkanajiem pipariem.
Kas jums būs nepieciešams
- 6 vidēji bell pipari
- 1 1/2 glāzes
- vārīti rīsi
- 1 can or bag (apmēram 7 unces) tunzivis, nosusināta un pārslas
- 1/2 tase sasmalcinātu seleriju
- 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu sīpolu
- 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu konservētu pimiento
- 1/2 tējkarotes sāls
- Dārzeņu pipari
- 3/4 tase majonēzes
- 1/2 tase saspiestu kartupeļu čipsus
Kā to izdarīt
- Sagrieziet papriku pusi gareniski; noņemt topi un sēklas. Apcep piparus nelielā daudzumā vārošā sālītā ūdenī apmēram 5 minūtes; drenāžas Paprika apcep ar nelielu sāli; ievietojiet seklā cepšanas traukā.
- Bļodā apvienojiet rīsus ar tunci, seleriju, sīpoliem, pimiento, 1/2 tējkarotes sāls un brīžu piparus. Viegli samaisiet majonēzi, līdz tā ir labi sajaukta.
- Karote tunzivju rīsu maisījums papriku čaumalās. Cepšanas traukā aplej tunzivis un rīsu pildītos papriku apmēram 1/2 tase ūdens. Apkaisa kartupeļu čipsus drupatas virs katras pildītās piparas.
- Cep tuncē un rīsus pildītas paprikas 350 F temperatūrā 30 minūtes.
Padara 6 pildītas piparus.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 405 |
| Kopējais tauku saturs | 22 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 19 mg |
| Nātrijs | 241 mg |
| Ogļhidrāti | 43 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 8 g |