Šī klasiskā Louisiana stila garneļu recepte patiesībā nāk kopā, izmantojot tikai savu mikroviļņu krāsni. Pārliecinieties, ka šo garšīgo garneļu bārbekjū pasniedziet ar daudziem dzeloņveidīgajiem franču maizi un pavadošajiem salātiem.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase sviesta
- 1/2 tase olīveļļas
- 1 ēdamkarote sojas mērci
- 1 citrona sula
- 2 Bay leaves
- 1 ēdamkarote melnie pipari
- 3/4 tējkarotes cayenne pipari
- 1/2 tējkarotes paprikas
- 1/8 tējkarote rozmarīna
- 1/8 tējkarote timiāna
- 1/8 tējkarote oregano
- 2 mārciņas neapgrauzdētas lielās garneļu
- 1 1/2 tējkarotes sāls
Kā to izdarīt
- Apvienot visas sastāvdaļas, izņemot garneļu un sāli, cepšanas traukā apmēram 11 x 7 collas. Mikroviļņu augstums (100%) 2 līdz 3 minūtes, līdz sviests ir izkusis.
- Pievienot garneļu; sajauciet, lai kārtotu. Mikroviļņu augstums (100%) 8 līdz 9 minūtes vai līdz garnelēm ir maiga, maisot dažas reizes.
- Samaisiet sāli un pasniedziet ar franču maizi.
Skatīt arī
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 704 |
| Kopējais tauku saturs | 53 g |
| Piesātinātie tauki | 19 g |
| Nepiesātināts tauki | 27 g |
| Holesterīns | 515 mg |
| Nātrijs | 2,312 mg |
| Ogļhidrāti | 5 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 54 g |