Šis gaļas bez "gaļas" klaips ir veikts ar veikalā nopirkto veģetāro liellopu gaļas aizstājēju. GimmeLean vislabāk darbojas. Jūs atradīsiet to lielākajos lielveikalos, kas atrodas ledusskapju ražošanā.
Recepte un foto pieklājīgi no Lightlife.com
Kā gatavot gaļas aizstājējus? Šeit ir daži veģetārieši, kas nesatur gaļas aizstājējus .
Kas jums būs nepieciešams
- 8 šķēles pilngraudu maize
- 14 oz "Gimme Lean" liellopu gaļas aizstājējs (Lightlife zīmols ir produkcijas sadaļā lielākajā daļā lielveikalu)
- 1/2 c Itālijas plakanu lapu pētersīļi (sasmalcināti)
- 3 ķiploka daiviņas (maltas)
- 1 vidējs sīpols (sasmalcināts)
- 1 vidēja burkāna (sasmalcināta)
- 1 olu (vai vegana olu aizstājējs, Ener-G vai cits)
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- dash sāls (vai pēc garšas)
- brusas pipari (vai pēc garšas)
- 1 glāze gluda marināres mērce
Kā to izdarīt
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem un viegli eļļo vai izsmidzina 8 x 5 stelles pannu ar nelobītu aerosolu.Novietojiet maizi bļodā. Pārklāj ar karstu ūdeni. Ļaujiet tai sēdēt apmēram 5 minūtes, tad viegli izspiediet tik daudz ūdens, cik vien iespējams, tad sagriež sausā bļodā.
Pievienojiet veģetāro liellopu gaļas susibtitute, pētersīļus, ķiplokus, sīpolus, burkānus, olu un eļļu. Sezonā dosies ar sāli un pipariem, pēc tam sajauciet kopā.
Tas būs vieglāk izmantot jūsu rokās.
Kad sastāvdaļas ir labi samaisītas, ielejiet tauku pudelē. Gludu virsmu klaips un tad izplatīt marinara mērci virs klaipu. Viegli izsmidziniet folijas loksni, pēc tam uzlieciet pannu, uzpūšot pusi uz leju.
Uzkarsē iepriekš uzkarsētā krāsnī apmēram 35 minūtes, tad noņem foliju un cep vēl 30 minūtes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 426 |
| Kopējais tauku saturs | 18 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 8 g |
| Holesterīns | 142 mg |
| Nātrijs | 543 mg |
| Ogļhidrāti | 31 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 36 g |