Šī galvenā augļu samazināšanas mērces recepte ir tik vienkārši! Šis gardākais mērcē ir ideāls desertiem vai pāri vafelēm vai pankūkām brokastīs.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 glāzes augļus (vislabāk strādā svaigas vai saldētas ogas, mangozes, ananāsus vai persikus)
- 1/2 tase apelsīnu sulas
- 1/2 glāze cukura
- 1 tējkarote kukurūzas ciete
Kā to izdarīt
- Pievieno visas sastāvdaļas vidējajai katliņai un uzvāra.
- Samaziniet uz lēnas vāra, bieži maisot, līdz auglis ir mīkstināts, apmēram 5-10 minūtes.
- Pirms pasniegšanas saldējuma, biezputru, biezpienmaizīte vai kādā citā veidā, ko varat iedomāties, atdzist.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 42 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 13 mg |
| Ogļhidrāti | 10 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 1 g |