Šīs ceptas frī kartupeļus ir viegli salabot un ļoti maz tauku. Izmantojiet iecienītākos garšaugus, lai pagatavotu kartupeļus, vai vienkārši tos apkaisa ar galda sāli vai jūras sāli. Izmantojiet Creole vai Cajun garšvielas vai garšvielu sāls maisījumu.
Pirms cepšanas jūs varat arī mētāt kartupeļu sloksnes ar dažiem ēdamkaroti olīveļļas vai augu eļļas.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 var nonstick augu eļļas vārīšanas aerosols
- 4 līdz 5 lieli cepamie kartupeļi (sagriezti 1/4 sloksnēs)
- 1 vai 2 ēdamkarotes garšvielu maisījums (pēc jūsu izvēles)
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 F
- Izsmidziniet cepšanas lapu ar nonstick aerosolu.
- Toss kartupeļi ar garšvielu izvēli.
- Sakārtojiet kartupeļus uz cepešpannas un cepiet 20 līdz 30 minūtes, pagriežot ik pēc 10 minūtēm, lai tie vienmērīgi brūnos.
- Cepiet līdz brūnai un kraukšķīgai.
Jums varētu patīk
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 71 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 1 mg |
| Nātrijs | 49 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 2 g |