Vienkāršā vistas un rīsu kastroļa recepte

Pateicamies Libby par šo garšīgo ikdienas vistas un rīsu sautējumiem. Tas ir ļoti vienkāršs preparāts, kurā ir tikai 5 sastāvdaļas.

Vistas un rīsu kastrolis iegūst lielisku aromātu no sīpolu zupas maisījuma, savukārt kondensēts krēms ar sēņu zupu apvieno sastāvdaļas. Pasniedziet šo sautējumu ar vakariņu rullīšiem vai cepumiem un sagrieztiem svaigiem tomātiem, brokoļu salātiem vai vienkāršu izmežģīto zaļo salātu, lai apmierinātu maltīti.

Es izdarīju dažus pielāgojumus Libby oriģinālajai receptei, pievienojot vairāk ūdens un palielinot cepšanas temperatūru, bet 5 pamata sastāvdaļu kombinācija paliek nemainīga.

Saldu mandeļu grauzdiņi padara brīnišķīgu, kraukšķīgu garšvielu.

Kas jums būs nepieciešams

• 1 tase balto rīsu (garengraudu, termiski neapstrādāts)
• 1 can / 10 3/4 unces
• krējuma sēņu zupa (kondensēta)
• 1 1/2 glāzes ūdens
• 1 aploksne sauss sīpolu zupas maisījums
• 4 vistas krūtiņu pusītes (bez kauliem, bez ādas)
• melnie pipari pēc garšas
• Neobligāti: grauzdētas mandeļu pārslas

Kā to izdarīt

1. Uzmaisa 2 kvarca cepšanas trauku . Sildiet cepeškrāsni līdz 375 F
2. Nogatavotus rīsus ievietojiet cepšanas traukā. Apvienot kondensēto zupu, ūdens un sīpolu zupas maisījumu; pārlejiet rīsus un maisot, lai pievienotu sastāvdaļas.
3. Vistas vietā ievietojiet rīsu maisījumā un viegli apsmidziniet ar pipariem.
4. Cieši pieguļ ar foliju un cep iepriekš sasildītā krāsnī apmēram 1 stundu vai līdz rīsi ir mīļie un tiek pagatavoti vistas gaļa.
5. Ja vajadzīgs, noņemiet foliju un uz augšu ar grauzdētām mandelēm (norādījumi zemāk).

Padomi un variācijas

• Nomainiet sajaukto sēņu zupa krējumu ar selerijas krēmu vai vistas zupa krējumu.
• Pievienojiet sautētas šķēlēs sēnes rīsu maisījumam.
• Pievienojiet rīsu maisījumam 1/4 tase sagrieztu zaļo sīpolu.
• Cepta vistas un citu mājputnu minimālā drošā temperatūra ir 165 F. Ja neesat pārliecināts, izmantojiet tūlītējas nolasīšanas termometru, kas ievietots vistu krūts visbiezākajā daļā.
• Lai pagatavotu mandeles garšai, izklāj tos sausā vāciņā un vāra uz vidēja siltuma, nepārtraukti maisot. Kad viņi sāk brūni un smaržo toasty, noņemiet tos uz plāksnes, lai atdzesētu.

Jums varētu patīk

Pikantā vistas gaļa un garneļu recepte

Launa vistas un rīsu kastrolis

Cepta vistas gaļa un rīsi ar Čedaras sieru

Cāļa rīsi cep ar safrānu

48 receptes, izmantojot Lean, ekonomiskās bez kauliem vistas krūtiņām

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	1640
Kopējais tauku saturs	99 g
Piesātinātie tauki	37 g
Nepiesātināts tauki	35 g
Holesterīns	511 mg
Nātrijs	426 mg
Ogļhidrāti	40 g
Šķiedrvielas	1 g
Proteīns	139 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)