Vistas brokoļi ziti alfredo bake ir vienkārša un eleganta ēdienkarte ar vienu ēdienu. Ja vēlaties, varat aizstāt vistas gaļas kotletes vai sasmalcinātu šķiņķi. Vai arī jūs varat izmantot cita veida makaronu formu, piemēram, penne vai rigatoni, nevis ziti.
Rotisserie cāļi ir brīnišķīgs veids, kā bez ķeršanas iegūt gatavo vistu. Tie tiek pārdoti lielākajā daļā lielveikalu. Noņemiet ādu un kaulus un atveriet gaļu; to ir vieglāk izdarīt, ja vistas vēl ir silts. Ļaujiet tam nostāvēties, līdz tas ir pietiekami atdzist, lai varētu rīkoties, jo šie cāļi tiek pārdoti cauruļvadi karsti. Katrai vistas gaitai ir jābūt apmēram 3 glāzēm kubveida gaļas.
Iegādātais alfredo mērcis ir viens no labākajiem pārtikas produktiem tirgū. Maisījums pamatā ir baltā mērce un ir krēmīgs un gluds. Šo mērci var iegādāties vienkāršā vai aromatizētā veidā, piemēram, grauzdētos ķiplokus vai sieru. Vai arī jūs varat izveidot savu balto mērci ; izmantojiet 4 tases piena, lai iegūtu pietiekami daudz mērces šīs receptes.
Jūs varat veikt šo sautējumu pirms laika; pagatavojiet to, ielieciet to cepšanas traukā, pēc tam pārklājiet un atdzesējiet ledusskapī līdz pat 3 dienām. Ļaujiet traukam paturēt istabas temperatūrā apmēram 20 minūtes, pēc tam cepiet to, pievienojot cepšanas laiku apmēram 10 minūtes. Kastrolis ir brūnināts uz augšu un burbuļš ap malām; tad tas ir gatavs ēst.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 16 oz. iepakojums ziti vai penne makaroni
- 1 rozīņu vistas gaļa (gaļa noņemta un kubēta)
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 1 sīpols (sasmalcināts)
- 2 ķiploka daiviņas (maltas)
- 2 16 oz. burciņas alfredo mērcē
- 1 16 oz. iepakojums iesaldētu brokoļu pušķi (atkausēta un žāvēta)
- 2 glāzes Havarti vai Čedaras siers (sasmalcināts)
- 1/2 tase Parmesan siera (rīvēta)
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 F
- Izsmidziniet 9 "x 13" stikla trauku ar nonstick vārīšanas aerosolu un novietojiet malā.
- Ievietojiet lielu ūdens trauku līdz vārīšanās temperatūrai un pievienojiet sāli.
- Vienu minūti samaisiet makaronus ūdenī mazāk nekā ieteicamais gatavošanas laiks; iztukšojiet un atstājiet malā.
- Tajā pašā laikā lielā pīrāga kauliņā izkausējiet sviestu vidējā siltumā. Pievieno sīpolus un ķiplokus; pavārs un samaisa līdz maigai, apmēram 6-8 minūtes.
- Pievienojiet Alfredo mērci un pagatavojiet uz vāra. Maisot Havarti vai Čedaras sieru, līdz tas izkausēts.
- Sagatavotos un nosusinātos makaronus, brokoļus un vistu maisīt mērces maisījumā, līdz tos apvieno.
- Ielieciet uz gatavās pannas un apkaisa ar Parmesan sieru.
- Cepiet sautējumu 375 F temperatūrā 45-55 minūtes vai līdz maisījums ir burbuļš, un siera virsū sāk brūni.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 764 |
| Kopējais tauku saturs | 36 g |
| Piesātinātie tauki | 17 g |
| Nepiesātināts tauki | 11 g |
| Holesterīns | 127 mg |
| Nātrijs | 1,070 mg |
| Ogļhidrāti | 64 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 44 g |