Šī vienkāršā piecu sastāvdaļu pasta casserole recepte vistas Manicotti gaumei, kā jūs pavadījāt visu dienu ēdiena gatavošanai. Piecas sastāvdaļas neietver eļļu, ūdeni vai garšvielas.
Jūs, protams, varat pievienot vēl daudz vairāk sastāvdaļu šai receptē, ja vēlaties. Pievienojiet mērci ķiplokiem vai samaisiet sasmalcinātos paprikas vai dažus sasmalcinātus burkānus, lai iegūtu vairāk krāsas un uztura. Izmantojiet cita veida sieru. Vai vistu cepuru vietā izmantojiet vistas krūtiņus.
Pasniedziet šo vienkāršo un garšīgu recepti ar zaļajiem bāriem pakļautiem salātiem un brīnišķīgu mājās gatavotu mērci vai vienkāršu zaļo salātu ar sēnēm un avokado un lauku salātu mērci. Daži karsti ķiploku maize ir nepieciešama gan garšas, gan kraukšķīgas maizes kombinācijai ar krēmveida galveno ēdienu. Desertu gadījumā pagatavojiet brūnogus vai kādu skaistu šokolādes chip cookies.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 1 (28 unces) jar spageti mērci
- 1 tējkarote ķiploku sāls
- 1 tējkarote žāvētas itāļu garšvielas
- 1-1 / 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas, vistas ciskas
- 14 termiski neapstrādāti manikotju čaumalas
- 1/2 tase ūdens
- 2 glāzes sasmalcinātu mozzarella sieru
Kā to izdarīt
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Lielā kafejnīcā sautējiet sīpolu olīveļļā līdz apmēram 5 minūtēm, nepārtraukti maisot, lai sīpols netiktu pārsniegts vai apdegums. Pievienojiet spageti mērci un labi samaisiet, pēc tam noņemiet pannu no karstuma.
13x9 "stikla cepšanas traukā ielej 3/4 tases mērces maisījumu.
Apberiet vistas ciskas ar ķiploku sāli un itāļu garšvielām. Cāļus sagrieziet 1 "kubiņos.
Vidējā traukā vistu sajauciet ar 1/2 tases mērci un 3/4 tases siera; maigi samaisiet ar koka karoti.
Ievietojiet katru maikotītu nūdeli ar kādu vistas maisījumu. Tas var būt nedaudz netīrs. Ja vēlaties, varat izmantot nelielu karoti, bet man patīk lietot pirkstus, jo tas ir vieglāk. Pārliecinieties, ka pēc apstrādes ar neapstrādātu vistu jūs labi mazgājat rokas ar ziepēm un ūdeni.
Ievietojiet pildīto manikotti cepšanas traukā uz mērces maisījuma virspusē. Ielejiet ūdeni atlikušajā spageti mērcē burkā, aizveriet burku un labi sakratiet. Ielieciet šo maisījumu pār pildītajiem manikotī čaumalas cepšanas traukā, pārliecinoties, ka pilnīgi pārklāj makaronus. Pārklājiet visus atlikušos 1-1 / 4 glāzes mozzarella siera.
Cepšanas trauku cieši pieguļ ar foliju un cep 350 grādu temperatūrā 80 līdz 90 minūtes, kamēr makaroni ir mīļāki, atdarinot ar dakšiņu, un cāļu rūpīgi pagatavo līdz 165 ° F.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 670 |
| Kopējais tauku saturs | 26 g |
| Piesātinātie tauki | 8 g |
| Nepiesātināts tauki | 11 g |
| Holesterīns | 115 mg |
| Nātrijs | 322 mg |
| Ogļhidrāti | 57 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 51 g |