Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 tases rapšu eļļa
- 2 ēdamkarotes citronu sulas
- 2 olas (viegli iesita)
- 1/2 tase bez piena
- 1 1/2 glāzes miltus
- 2 tējkarotes cepamo pulveri
- 3/4 glāzes cukura
- 1 tējkarote sāls
- 2 ēdamkarotes citrona zest
- 1 glāze svaigas mellenes (vai saldētas)
Kā to izdarīt
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem.
2. Mazā traukā apvienojiet eļļu, citronu sulu , olas un pienu.
3. Ievietojiet miltus, cepamo pulveri , cukuru un sāli lielā bļodā.
4. Ielieciet labi sausās sastāvdaļās.
5. Pievienojiet mitrās sastāvdaļas, lai tās izžāvē, maisot, kamēr tās nav tik mitras.
6. Salocīt citronu miziņu un mellenēm.
7. Iztukšojiet mīklu klaipiņa un cepiet stundu vai līdz centrā ievietota zobu bakstāmais tiek iztīrīts.
Katrā šķēle: kalorijas 169, kalorijas no taukiem 49, kopējais tauku saturs 5,5 g (sat 0.6g), holesterīns 35mg, nātrija 293mg, ogļhidrāts 27.1g, Fiber 0.7g, proteīns 3g
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 221 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 36 mg |
| Nātrijs | 655 mg |
| Ogļhidrāti | 32 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 10 g |