Ja jūs meklējat garšīgu pupiņu ēdienu grilēšanai vai vakariņām, tā ir lieliska izvēle. Vai arī padariet to par galveno ēdienu un pasniedziet pupiņas ar graudu pārslu par pasakainām pusdienām vai vakariņām. Un pārpalikumi padara pasakainu trauku lielām brokastīm vai pusdienām.
Šī ir vienīgā recepte ceptajām pupiņām, kas jums nepieciešamas, lai apmesinātu bārbekjū vai spēles dienu ballīti. Viņi ir ideāli piemēroti bagāžas nodalīšanai! Pievienojiet velvētu cūkgaļu sviestmaizēm vai karstmaizēm, kā arī koleslovu, un jums ir sirsnīga un garda pūlī laba maltīte.
Jūs mīlēsit receptes vienkāršību; tas aizņem tikai minūtes, lai visu sajauktu lēnajā plīts, un dažu stundu laikā jums būs garšīgs, neuztraucamais ēdiens. Pagatavojiet bekonu naktī, un pagatavojiet šo ēdienu aptuveni 5 minūtes.
Uz attēlotajām pupiņām tika pievienoti sīpoli un kubiņos dažādu krāsu paprikas. Pievienojiet papildu bekonu vai kādu sautētu desu vai maltu liellopa gaļu, ja vēlaties, ka jūs ēdat pupiņas. Lai iegūtu vairāk ideju, skatiet ieteikumus un variantus zem receptes.
Kas jums būs nepieciešams
- 6 līdz 8 sloksnes bekons, sagriezts 1 / 2- līdz 1 collu gabalos
- 3 kārbas (katra 16 unces) cepta cūkgaļa un pupiņas
- 1/4 glāze gaiši brūnā cukurā, iesaiņota
- 1/2 tējkarotes sauss sinepes
- 1/2 kafijas kečups vai izmantojiet barbekju mērci
Kā to izdarīt
- Cepiet bekonu vai cepiet to līdz kraukšķīgai; drenāžas uz papīra dvieļiem.
- Pievienojiet vārītu un žāvētu bekonu ar pārējām sastāvdaļām lēnajā plīts. Maisīt, lai maisījums.
- Pārklājiet un gatavojiet uz LOW 4 līdz 5 stundas vai uz augšu apmēram 2 stundas.
Padomi un variācijas
- Ar sīpolu: pievienojiet traukā aptuveni 1/2 līdz 1 glāzi kubiņos sagrieztu sīpolu. Vai sīpolu sautējiet sīpoliņā apmēram 1 ēdamkarote dārzeņu vidējā siltumā līdz brūnai. Pupiņām pievienojiet sīpolus.
- Ar pipari: pievienojiet pupiņām vai abu kombinācijai apmēram 1/2 tase zaļās vai sarkanās paprikas.
- Ar desa: lielā pīrāga kārbā vidēja siltumā, brūna 1/2 līdz 1 bruto desa; labi iztukšojiet un pēc tam pievienojiet pupiņām.
- Ar zemes liellopu gaļu: Lielā šķīvī uz vidēja siltuma, saute 1 mārciņu liellopa gaļu, līdz brūnināts. Drenā labi un pievienojiet pupiņām.
- Ar Ham: pievienojiet 1 līdz 2 tases kubiņos vārītas šķiņķa pupiņām.
- Extra Spicy: pievieno 1 ēdamkaroti čili pulvera, pāris ēdamkarotes malto jalapeno piparu un 1 tējkaroti (vai vairāk) sasmalcinātu sarkano piparu pārslu.
- Ar ananāsu: pievienojiet divas 8-unces kārbas no ananāsu tējkannām (nosusina) uz pupiņām kopā ar 1/2 tase papriku un 1 tase sīpolu. Lietojiet grila mērci nevis tomātu kečupu .
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 645 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 2 mg |
| Nātrijs | 242 mg |
| Ogļhidrāti | 120 g |
| Šķiedrvielas | 32 g |
| Proteīns | 38 g |