01 no 08
7 vieglās un fit veģetārās brokastis
Leah Maroney Avokado grauzdiņš, šokolādes zemesriekstu sviesta sviestmaizes un grieķu brokastu burritos ir tikai daži no jaukajiem un veselīgajiem brokastīm, kas tiek piedāvāti šeit! Visas šīs receptes ir ātri un viegli sagatavojamas, tām ir nepieciešamas minimālas sastāvdaļas, un barības vielas ir bagātas un svaigas! Viņi visi vienkārši ir arī veģetārieši! Dažreiz jums vienkārši nepieciešams pārtraukums no visiem bekona un olu! Jaunais gads ir ideāls laiks, lai sāktu! Daudzus var arī padarīt vegānu!
02 no 08
Šokolādes zemesriekstu sviesta proteīna satricinājums
Leah Maroney Šī olbaltumvielu pildviela arī ļoti piepilda! Auzu sula tiek pievienota zemesriekstu sviestam un šokolādes proteīnam. Auzu gaļa tevi aizņems visu rītu un proteīns būs gatavs iestatīt jaunu PR! Šajā kratījumā var tikt izmantots jebkura veida piens, tāpēc tas var viegli būt vegāns! Iepazīstieties ar recepti šeit !
03 no 08
Veselu kviešu medus ābolu grauzdiņš
Leah Maroney Toasts ir ātri un vienkārši brokastis. Tās ir zemas kalorijas un ir ļoti universālas! Viens no tiem ietver ricotta sieru, svaigi sagrieztu ābolu un medu visu uz grauzdētas pilngraudu maizes! Tas ir kraukšķīgs un garšīgs! Tik daudz labāk nekā vienkāršais vecais sviests grauzdiņš! Iepazīstieties ar recepti šeit !
04 no 08
Melleņu brokastu kvinoja
Leah Maroney Kvinoja brokastīs? Jā, tas ir īsts! Šī melleņu vaniļas quinoa bļoda var kalpot karsts vai auksts. Tas ir olbaltumvielu iepakojums un tikai nedaudz salds! Tas pavāra ļoti ātri un ir lieliskas brokastis, lai ņemtu darbu! Iepazīstieties ar recepti šeit !
05 no 08
Spināti un Feta Brokastis Burrito
Leah Maroney Šis grieķu iedvesmotais brokastu iesaiņojums ir ātri un vienkārši pātagu jebkurā nedēļas dienā. Tas prasa tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas un vienu pannu! Kalamētas olīvas sniedz iesaiņotu garšīgu rāvējslēdzēju bez daudzām kalorijām! Tās var arī iesaiņot un saldēt, un to var aiziet! Iepazīstieties ar recepti šeit !
06 no 08
Avokado grauzdiņi
Leah Maroney Avokado grauzdiņi ir super ātras un vieglas brokastis. Spice tos ar queso fresco un apcep ar papriku! Veselie taukvielas avokado uzturēs jūs visu rītu un būs veselīgi arī jums! Iepazīstieties ar recepti šeit!
07 no 08
Tropisko Acai Bowl
Leah Maroney Tropiskās svētlaime ziemas vidū? To var izdarīt! Atsvaidzinošs, salds, kraukšķīgs, tart ... šīm acai kausām ir viss. Plus, tie ir pildīti ar anit oksidētājiem! Šī recepte ietver ananāsus, kokosriekstu un sveķainu ingveru, bet jebkurus augļus var aizstāt! Mellenes, banāni, avenes un zemenes ir arī garšīgi papildinājumi. Tas ātri sajaucas, un to var viegli pārvietot! Iepazīstieties ar recepti šeit !
08 no 08
PB & J vafeles sviestmaize
Leah Maroney MMM, zemesriekstu sviests un želejas sviestmaizes patiešām mani atgriežas bērnībā! Šī ir svaiga, pieaugušā klasiskās sviestmaizes versija! Vienkārši izmantojiet jauku visu dabisko zemesriekstu vai riekstu sviestu ar svaigiem augļiem! Es izmantoju pilngraudu melleņu vafeļu un svaigu mellenes! Iepazīstieties ar recepti šeit !