Acai Bļodas ir garšīgas, atdzesētas un antioksidantas bagātas brokastis, kas ir ideāli piemēroti jūsu aizņemtajam grafikam!
Acai trauki ir kā kafijas pupiņas bļodā! Tas ir tāpat kā veselīgu saldējumu brokastīs! Tie ir tik atsvaidzinoši un dod jums jauku enerģijas avotu. Auzu milti un kviešu krējums , pārvietojiet malā! Pievienojiet šo Acai Bowl jūsu brokastu sarakstā bļodā!
Acai ir tīra, kad tā ir saldēta, lai tā kļūst par sorbētu. To parasti papildina granola, kāda veida augļi un medus. Tas ir jauki, lai to sajauktu ar dažāda veida augļiem un granolu veidiem. Zemenes, avenes, mellenes un banāni ir ļoti populāri augļu virskārtas. Jūs varat arī aizvietot augļus, piemēram, papaiju, kivi vai mango, lai padarītu šo tropisko Acai bļodu vēl eksotisku! Sēklu pievienošana, piemēram, saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas un chia sēklas, ir garšīgi papildinājumi, kas pievieno kādu jauku tekstūru un uzturu.
Ir daži zīmoli Acai biezeņa un jūs parasti varat atrast tos veselības pārtikas veikalos. Vienkārši ievērojiet, ka daži ir nesaldināti un daži ir saldināti. Ja jūs lietojat nesaldinātus, pievienojot ananāsus un medu, salds bļoda. Pievienojiet nedaudz vairāk medus, ja nepieciešams!
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase svaigu ananāsu (plus vairāk, lai pasniegtu)
- 2 maisiņi nesaldināti Acai biezeņi (saldēti)
- 1/4 tases apelsīnu sulas (vai citas sulas)
- 1 tējkarote sveķainu ingveru
- 1 ēdamkarote kokosriekstu (sasmalcināta)
- 1/2 tase granola
- 1 ēdamkarote medu
Kā to izdarīt
- Atskrūvējiet Acai biezeni savā maisiņos, uzlādējot karstu ūdeni. Vieta biezenis maisītājā kopā ar sasmalcinātiem ananāsiem, un apelsīnu sula (vai jebkura cita augļu sula, dažkārt es varu lietot granātu)!
- Blend līdz gludai, tas būs biezs, līdzīgs sorbetam.
- Augļu maisījumu sadaliet vienmērīgi starp divām bļodiņām.
- Uzlieciet bļodiņu ar svaigu ananāsu, sveķainu ingveru, sasmalcinātu kokosriekstu, granolu un medu.
- Pasniedziet tūlīt un izbaudiet!