Kas ir teikt par šo vienkāršo kafejnīcas ideju? Tas var likties mazliet dīvaini likt avokado in smoothie, bet tas aizdod delicious creaminess, un apelsīnu sula un mango sniedz daudz salduma, tāpēc jūs pat neievērosiet nedaudz garša avokado. Izbaudiet šo gardumu par veselīgas bezūdens holestrīna veganās brokastīm, gandrīz neapstrādātām brokastīm , un, protams, tas ir bez lipekļa. Izbaudi!
Šī recepte ir pieklājīgi no Avokadoēm no Meksikas
Kas jums būs nepieciešams
- 1 pilnībā
- nogatavināts avokado , uz pusi, kaļķains un mizots
- 2 tases saldētas mango kubiciņas (nav atkausētas)
- 1 glāze apelsīnu sula
Kā to izdarīt
- Blenderī vai pārtikas pārstrādes uzņēmumā apvienojiet avokado, mango, sulu un 1 glāzi ūdens.
- Virziet līdz gludai.
- Sadaliet starp atdzesētajiem brilles.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 170 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 5 mg |
| Ogļhidrāti | 24 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 2 g |