5 Idejas par brokastīm neapstrādātai veganai

Ēšanas "neapstrādāts" ir kļuvis par daudzu cilvēku dzīvesveidu vai vismaz īslaicīgu uzturu, lai ēst tīru. Ja pārtikas produkti tiek uzskatīti par neapstrādātiem, tos nedrīkst pagatavot temperatūrā, kas pārsniedz 115 F, un tas, domājams, palīdz uzturēt pārtikas uzturvērtību un fermentus, kas ir svarīgi mūsu ķermeņa veselībai. Šī pārtikas veida atbalstītāji arī apgalvo, ka ir arī citi ieguvumi, piemēram, svara zudums, palielināta enerģija, uzlabota gremošana, skaidra āda un vispārējās veselības uzlabošana.

Ja jūs esat eksperimentējis ar neapstrādātiem pārtikas produktiem vai ēdat neapstrādātu vegānu diētu , iespējams, jūs domājat, no kurienes sākt, un tas nozīmē, ka, protams, ir brokastis. Ņemot vērā, ka daudzi brokastu ēdieni ir pagatavoti, jūs varat būt neskaidri galvu par to, ko ēst - vai varbūt esat noguris no tā paša vecā materiāla. Protams, augļi, kokteiļi un kokteiļi vienmēr ir lieliski, taču šeit ir daži veidi, kā pasakainu pirmās ēdienreizes laikā noārdīt neapstrādātu vegānu diētu.

• 01 no 05

  Neapstrādāti graudi

  Graudaugu no kastes nekad nav bijusi veselīga izvēle, bet mājās gatavots graudaugu aizstājējs, kas gatavots ar riekstiem vai iemērctiem graudiem, ir ne tikai labs jums, bet arī lielisks neapstrādāts vegāns veids, kā sākt dienu. Izmēģiniet šo saldo un kraukšķīgāko neapstrādāto mušli recepti, kas pagatavots ar riekstiem un datumiem un papildināts ar svaigu augļu un riekstu pienu vai neapstrādātu riekstu krēmu . Jūs varat pievienot nedaudz kokosriekstu eļļas, kas uzņems šo delicious graudaugu līdz pilnam citam līmenim.

• 02 no 05

  Neapstrādāta auzu milti

  Visu tēraudu sagrieztu auzu var iemērc uz nakti, lai mīkstinātu tos uz neapstrādātu ēdienu brokastīm - nav nepieciešamas gatavošanas. Pievienojiet riekstus, augļus, datumus un kanēli, lai pagatavotu biezpienu no auzu miltiem, kurus var viegli uzsildīt uz kafijas podu vai pat jūsu dehidratatorā. Šī neapstrādātā ābolu kanēļa auzu pārslu apvieno auzu ar datumiem, kas papildināti ar āboliem, kas ir piesātināti ar kanēli un muskatriekstiem.

• 03 no 05

  Raw Granola un jogurts

  Izveidojiet neapstrādātu pārtikas granolu, izmantojot goji ogas un griķus. Un, lai arī ne tieši graudaugi, jūs varat arī izmēģināt neapstrādātu traļu kombināciju brokastīm. Pāri vienam no tiem ar mājīgu neapstrādātu riekstu jogurtu, lai apmierinātu jūsu dienas sākumu.

• 04 no 05

  Neapstrādātas smoothies

  Kā mēs varam runāt par veselīgu neapstrādātu vegānu ēdienu brokastīm, nemaz nerunājot par augļu kokteiļiem un zaļajiem kokteiļiem ? Abi ir tik enerģiski, atdzīvinoši un barojoši, ka jūs pat neuzdomāsit, ka pazaudējat savu rīta kafiju. Izmēģiniet neapstrādātu zaļo sulainu ar apelsīnu sulu vai zaļu sulaini ar ananāsiem vai ārstējiet, neapstrādātu banānu kaučuka ķirbjus vai pat krēmīgu svaigu šokolādes krājumu.

• 05 no 05

  Neapstrādāti rīta dzērieni

  Kafija noteikti ir atkarīga no neapstrādātas pārtikas diētas, bet kā par augu tēju vai jauku kausu ķiploku Indijas čajam, kas izgatavots no visa garšvielām un zemesriekstu piena? Indijas piens vai mandeļu piens vienmēr ir patīkams, lai to iesūcas vai pievienotu labībai vai kokteiļiem.