Vai jūs zinājāt, ka ir iespējams veikt neapstrādātu vegānu kultivētu jogurtu mājās, izmantojot tikai trīs vienkāršas sastāvdaļas? Ja jūs esat pārsteigts, izskatiet šos mītus par neapstrādātu pārtikas diētu, lai redzētu, ko vēl jūs varētu nezināt!
Šī vienkāršā jogurta neapstrādātā pārtika var tikt izmantota daudzos veidos. Jūs varat aromātu to vienkāršu jogurtu. To var pasniegt ar pašmāju neattīrītu Vegan Granola , svaigiem augļiem, ko lieto tādos dzērienos kā šis neapstrādāts kardamons Lassi, pievieno putniem vai izmanto kā pamatu mērcēšanas vai mērcēšanas mērcēm. Process ir tāds pats kā neapstrādātu riekstu siers receptēm, bet ar atšķirīgu riekstu un ūdens attiecību, lai iegūtu plānāku un laminētāku rezultātu. Tāpat kā ar veikalā nopērkamu jogurtu, apakšā nokļūst nedaudz ūdens. Jūs varētu vēlēties izspiest jogurtu un izlej ūdeni. Tas ir vairāk skābu daļa no vienādojuma, bet tas pievieno asaru aromāts, ja tas atbilst jūsu vajadzībām.
Pievienojiet augļus, riekstus, neapstrādātu veģenerācijas saldinātāju (Agave nektāru vai kļavu sīrupu vai jebkuru citu, ko vēlaties), un baudiet gardas neapstrādātas vegānu brokastis vai uzkodas!
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze makadāmijas riekstiem vai indēm, iemērc 2 stundas
- 1 tase filtrēta ūdens
- 1 ēdamkarote citronu sulas, pēc izvēles
Kā to izdarīt
- Ievietojiet maisītājā esošos riekstus ar pusi no ūdens. Pievieno 20 sekundes un pievieno atlikušo ūdeni. Blend, līdz tiek sasniegta krēmveida, gluda konsistence.
- Pārnes maisījumu uz tīru stikla burku un pārklāj ar plastmasas apvalku, kas gumijas joslā turēts. Atstājiet siltā vietā, lai fermentētu 16 līdz 24 stundas. Jo ilgāk tas sēž, jo vairāk fermentācijas notiks. Citronu sula sajauciet, ja lietojat un atdzesējiet, lai atdzesētu.
Tāpat kā gatavojot pašmāju neapstrādātus veganus? Šeit ir pieejamas vēl dažas izejvielu ēdienu receptes:
- Dekoratīvā linu drupinātāji mājas dehidratatorā
- Neapstrādāts vegāns lotoss un nori gardēžu salāti
- Neapstrādāta pārtikas kukurūzas šķeldas recepte
- Pašdarināts svaigā šokolāde
- Ērta mājās neapstrādāta glazūra (jā, matējums!)
- Kā padarīt kulināro neapstrādātu riekstu sieru
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 119 |
| Kopējais tauku saturs | 10 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 111 mg |
| Ogļhidrāti | 7 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 3 g |