Vai jūs varat veikt bez glutēna veģetāriešiem un vegānu pildījumu, neizmantojot maizi? Protams, var! Šī recepte ir glutēnu nesaturoša veģetāro Pateicības pildījumu recepte ar rīsiem un mandelēm maizes vietā, bet ar visām tradicionālajām pildījuma sastāvdaļām, tostarp selerijām, sēnēm un mājputnu garšvielām .
Vēlaties to nedaudz modernizēt? Nomainiet rīsus par modernām pilngraudu un lipekli nesaturošu quinoa vai eksperimentējiet ar vēl vienu no šiem glutēnu graudiem , nevis rīsiem.
Šī ir vispopulārākā Veģetā neiepakotā glutēna recepte TheSpruce. Ja jums ir nepieciešama glutēnu pildījuma recepte Pateicības, kas ir arī veģetārietis un vegāns, tas ir lielisks izmēģināt. Recepšu pieklājīgi Ener-G Foods.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze sagrieztu sīpolu
- 1 glāze selerijas, sasmalcināta
- 1 glāze selerijas lapas, sasmalcināta
- 1 4 unces var šķēlītēs sagrieztas sēnes, nosusināt
- 1 tase rīsu, termiski neapstrādāts
- 3 ēdamkarotes vegana margarīnu
- 2 glāzes bez glutēna dārzeņu buljona
- 1 tējkarote sāls
- 3/4 tējk
- mājputnu garšvielas
- 1/2 tase sasmalcinātas grauzdētas mandeles
Kā to izdarīt
- Pirms uzsildīt krāsni līdz 350 grādiem.
- Dažās minūtēs lielā pankoliņā sautē sīpolus, selerijas, selerijas lapas, sēnes un rīsus margarīnā, līdz sīpols un selerijs ir mīksti un rīsi ir zeltaini.
- Pārnes uz viegli iemasētām 2-kvarca kastroli vai cepšanas pannu.
- Samaisīt bez glutēna dārzeņu buljonu, sāli un mājputnu garšvielas.
- Pārklājiet un cepiet 30 līdz 35 minūtes vai pagaidiet, līdz tiek pagatavoti rīsi un šķidrums tiek absorbēts.
- Pūst ar dakšiņu, pēc tam apkaļot to ar sasmalcinātu grauzdētu mandelēm.
- Šī veģetāro un vegānas pildījumu recepte ir bez lipekļa un bez kviešiem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 243 |
| Kopējais tauku saturs | 10 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 743 mg |
| Ogļhidrāti | 33 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 7 g |