Kukurūzas pārslas ar savu ... zivīm? Jā, tieši tā. Ja jūs vēlaties apvienot brokastis un vakariņas vienā vienā, izmēģiniet šo vienkāršo cepeškrāsnī ceptas zivis, kuras garšētas ar kukurūzas pākšaugu pārklājumu. Salds un barojošs tajā pašā laikā un vienā kodienā.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 līdz 1 1/2 mārciņas zivju filejas, sagrieztas 4 porcijās ar porciju
- 1/2 tase piena
- 1 tējkarote
- garšvielu sāls
- 1 1/2 tējkarotes sāls
- 1/2 tase kukurūzas pārslveida drupatas
- 4 tējkarotes kausēta sviesta
Kā to izdarīt
- Apvienot pienu un sāļus. Dip zivis pienā, tad drupās.
- Sakārtojiet zivis aļļā seklā cepšanas pannā. Nosusiniet katru porciju ar tējkaroti kausēta sviestu. Cepiet 500 ° temperatūrā 12 līdz 15 minūtes vai līdz konkursam
- Pagatavošanas laiks ir atkarīgs no fileju biezuma. Zivīm vajadzētu plēksnes viegli ar dakšiņu.
- Pasniedziet ar citronu vai zobakmens mērci.