Šis krabju vafeles padara lielisku galveno ēdienu, un tas ir lieliski ar rīsiem vai frī kartupeļiem un sānu dārzeņiem. Brokoli, zirņi, sparģeļi vai zaļās pupiņas būtu lieliski ar ēdienu.
Kastrolis var tikt pasniegts arī kā karsts krēms vai mikroshēmas. Jūs varat uzturēt to siltu uz sasilšanas paliktņa vai ievietot cepšanas trauku lēnajā plīts un saglabāt to siltā vai zemā līmenī.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lbs krabju gaļa (labi nosusināta)
- 1 ola (viegli iesita)
- 1/3 tase majonēzes
- 1 tējkarote sagatavotas sinepes
- 1 tējkarote Old Bay Garšvielas (vai līdzīgas jūras veltes garšvielas)
- Pēc izvēles: 1 tējkaroti kaperi
- Garnējiet: Ritz krekinga drupatas
Kā to izdarīt
Sildiet cepeškrāsni līdz 350 ° F (180 ° C / gāze 4). Sviestu 1-kvartu trauku traukā.
Vidējā traukā viegli iemasējiet olu. Ja to lieto, pievienojiet krabju gaļu, majonēzi, sinepes, veco līcīti un kaperus. Maisiet, lai maisījums būtu kārtīgi.
Karote krabju gaļas maisījumu sagatavotajā trauku traukā un pēc tam augšpusē to ar Ritz krekinga drupātiem.
Uzkarsē iepriekš uzkarsētā krāsnī apmēram 25 līdz 30 minūtes, līdz tā kļūst šokējoša un viegli brūna.
Kalpo 4
Padomi un variācijas
- Pievieno apmēram 1/2 līdz 1 tase sasmalcinātas sausas artišoka sirdis.
- Pievienojiet 1 ēdamkaroti sasmalcināto pimiento papildus garšas un krāsas.
- Krabju maisījumā apmēram 1/4 tase sasmalcinātu zaļo sīpolu.
- Padariet to jūras veltes iemērc ar kādu sasmalcinātu omāru vai garneļu kopā ar krabju gaļu.
Jums varētu patīk
Krēmveida krabju dip ar ranču mērci
Karsti jūras velšu ēdieni ar omāriem, garnelēm un krabjiem
Cepts pildīts pleksnis ar crabmeat
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 190 |
| Kopējais tauku saturs | 15 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 60 mg |
| Nātrijs | 167 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 3 g |