Šīs vienkāršās un sīkās sīrupas dārzeņi tiek gatavoti lēnajā plīts ar brokoļiem un ziedkāpostiem vai jebkuru dārzeņu maisījumu, kuru vēlaties, sīpolu, krējuma zupa, sieru un sasmalcinātu pimientos. To var izdarīt ar saldētiem dārzeņiem tikpat viegli kā ar svaigām vai atkusnot veggies ātri, vienkārši ievieto mazuļu un palaist ūdeni pār viņiem.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 tases saldētas dārzeņu maisījums (ti, brokoļi / ziedkāposti), atkausēts
- 1/2 tase sagrieztu sīpolu
- 1 can (10 3/4 unces) kondensēts krēms sēņu zupa, regulāra vai zema tauku
- 1 burka (2 unces)
- sasmalcināti pimientos , nosusināti
- 2 tases sasmalcinātu amerikāņu sieru (Velveeta vai līdzīgs siers)
- Pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
- Spray lēni plīts ar vārīšanas aerosols.
- Apvienot dārzeņus, zupu, pimiento, sīpolu un sieru lēni plīts.
- Pārklājiet un gatavojiet uz LOW 4 līdz 6 stundas.
- Samaisiet mazu svaigi maltu melno piparu vai garšvielu piparus pēc garšas. Pirms pasniegšanas labi samaisiet.
Pārbaudiet lēnākus ēdiena gatavošanas dārzeņu receptes un gatavošanas pamatus.
Vairāk lēnāku plīšu malu
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 249 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 28 mg |
| Nātrijs | 135 mg |
| Ogļhidrāti | 39 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 9 g |